Laughing and its benefit

ေပြ႔ဖက္ျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရယ္၊ ျပံဳးျခင္းရဲ့ တန္ဘိုးေတြရယ္ကို ကၽြန္မေရးသားခဲ့ဖူး ပါတယ္။ ခုဆက္ျပီး လူ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ရယ္ေမာျခင္းရဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေလးေတြကို ေရးသားတင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ႏွစ္သက္ၾကလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္ရွင္။

ရယ္ေမာျခင္းဆိုတာ အလြန္ကိုအစြမ္းထက္ေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ႔ကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္။ မိသားစုအတြင္းမွာလည္း ျပသနာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္။ ေဒါသေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ေပးႏိုင္တယ္။ ျပီးေတာ့ အေတြးအေခၚေတြကို ရွင္သန္ထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀မွာ မ်ားစြာအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ သူ႔ေၾကာင့္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေခါင္းစဥ္ေလးေတြ ခြဲျပီးေရးသားေပးခ်င္ပါတယ္။

Health Benefit Of Laughter

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစသည္
၂။ Blood Pressure ကိုေလ်ာ့နည္းေစသည္
၃။ စိတ္ဓါတ္ေရးရာ ျမွင့္တင္ေပးသည္
၄။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးပြားေစသည္
၅။ ဦးေႏွာက္၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို သြက္လက္ေကာင္းမြန္ေစသည္
၆။ ႏွလံုးေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးသည္
ရ။ လူမႈဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပေစသည္
၈။ အေညာင္းအညာေျပ၍ relax လုပ္ေပးႏိုင္သည္
၉။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ေက်နပ္ေစသည္

Social Benefit Of Laughter

ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အလုပ္ခြင္မွာေရာ မိသားစုအတြင္းမွာပါ ရယ္ေမာျခင္းဟာ မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါတယ္။ "ကၽြန္မတို႔ေတြ အတူတစ္ကြ ရယ္ေမာသင့္သလား" ဒါမွမဟုတ္ "ရယ္ေမာျခင္းက ျပသနာေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္လား" စတဲ့ေမးခြန္းေတြကေတာ့ ေပၚေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ကၽြန္မတို႔အခ်င္းခ်င္းကို ပိုနီးစပ္ခင္မင္မႈရရွိေစပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ျပသနာ၀န္ထုပ္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစျပီး ရႈေထာင့္မ်ိဳးစံုကေန ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ စြမ္းအားေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ လူမႈျပသနာမ်ားကို ေျဖရွင္းျခင္း၊ တစ္ခုခုအေပၚမွာ အာရံုစူးစိုက္ျခင္းနဲ႔ အခ်ိန္ရွိသေရြ႔မွာ အလုပ္လုပ္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ဘာေတြပဲ လုပ္ေနလုပ္ေန ဘ၀ဆိုတာ ျပီးျပည့္စံုမႈ ရရွိေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိသားစုေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြ၊ ထိမ္းျမားလက္ထပ္ျပဳတာေတြကအစ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ မ်ိဳးဆက္ေတြ၊ ေဆြမ်ိဳးေတြ အစရွိသူတိုင္းမွာ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုေတာ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြရွိေနၾကတာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ကၽြန္မတို႔ အတူတူရယ္ေမာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကတဲ့အခါ ကၽြန္မတို႔ကို လူမႈပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ပိုမိုနီးစပ္ေစျပီး အခ်င္းခ်င္းၾကားမွာလည္း နားလည္ၾကင္နာမႈ ပိုရကာ ျပသနာေတြ ေျပေလ်ာ့ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

*Laughter is the shortest distance between two people.
*Humor unites us, especially when we laugh together.
*Laughter heals.
*Laughs and smiles are enjoyed best when shared with others.
*To laugh or not to laugh is your choice.

What is the difference between hurtful and healthful humor?

ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေသာ ရယ္ေမာျခင္းဆိုတာ ဟာသဥာဏ္ရႊင္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ျခင္း အစရွိတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ ထိခိုက္ေစတဲ့ ဟာသေတြ ကေတာ့ ကၽြန္မတို႔ကို လူေတြနဲ႔ ပိုေ၀းကြာေစပါတယ္။ ေထေငါ့တဲ့ ပ်က္လံုးေတြ၊ ႏွိမ့္ခ်ေျပာျပီး ဟာသလုပ္တာေတြ၊ တိုင္းရင္းသားေတြကို ေလွာင္ေျပာင္တဲ့ ပ်က္လံုးေတြ၊ အခ်င္းခ်င္းႏွိပ္ကြပ္တာေတြ အစရွိတဲ့ ပ်က္လံုးေတြေၾကာင့္ ရယ္ေမာရတာဟာ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြပါ။ လူေတြၾကားမွာ နားလည္မႈေတြ လြဲမွားေစျပီး၊ ျပသနာေတြကိုေတာင္ ဖန္တီးေပးတတ္ပါတယ္။

"Laughing with others is an ice breaker while laughing at others is an ice maker."