The World Of Pinkgold: August 2007

Friday, August 31, 2007

Introdution to TONI&GUY hair sprays!

မိန္းမတို႔ဘုန္း ဆံထံုး ဆိုတဲ့ဆိုရိုးစကားေလးကို လူတိုင္းၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ မွန္ပါတယ္ ကၽြန္မတို႔မိန္းမသားေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ့ဆံေကသာကို အသက္တမွ်တန္ဘိုးထား ထိမ္းသိမ္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီဘက္ေခတ္က မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ဆံေကသာကို ပိုမိုထိမ္းသိမ္း တတ္လာရံုသာမက မိမိတို႔နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္စတိုင္လ္အမ်ိိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ေျပာင္းလဲလာတတ္ၾကပါတယ္။ ဆံပင္ေတြေျဖာင့္လိုက္၊ ေကာက္လိုက္၊ အေရာင္ေတြ ဆိုးလိုက္ၾကနဲ႔ ဆံပင္အတြက္ မေမာႏိုင္ မပန္းႏိုင္ အခ်ိန္ေပးေဆာင္ရြက္ လာတတ္ၾကတာ အားရစရာပါပဲရွင္။ ဒါေပမယ့္ ဒါေပမယ္ေပါ့ရွင္.. ဒီလိုျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ လာၾကေတာ့လည္ူ သဘာ၀ရဲ့လက္ေဆာင္ လွပတဲ့ဆံနြယ္ေလးေတြဟာ ကၽြန္မတို႔ အသံုးျပဳတဲ့ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အခန္႔မသင့္ရင္ side effect ေလးရသြားႏိုင္တဲ့ အခါလည္းရွိတတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ခုခ်ိန္မွာေတာ့ ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ေကာက္တဲ့၊ ေျဖာင့္တဲ့၊ ေဆးဆိုးတဲ့ ဆံပင္ေလးေတြကို ပိုပိုလွေအာင္၊ မပ်က္စီးေအာင္ ထိမ္းသိမ္းကာကြယ္ေပးမယ့္ Hair Care Brand အသစ္တစ္မ်ိဳး ေစ်းကြက္ကို ၀င္ေရာက္လို႔ လာေခ်ပါျပီ။ ေလာကမွာ နံပါတ္ (၁) hair product ရယ္လို႔ နာမည္ေၾကာ္ၾကားတဲ့ TONI&GUY Hair Products ေလးေတြပဲေပါ့ရွင္။ ဒီ Brand ထဲမွာ ဘယ္လိုမ်ိဳး Products ေလးေတြပါတယ္ဆိုတာ ကၽြန္မတစ္ခ်က္ေလာက္ မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဆံပင္သားအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္တဲ့ Shampoos and Conditioners ေတြ၊ မိမိတို့ရဲ့ Hair Styles ေတြကို စိတ္ၾကိဳက္ဖန္တီးရယူႏိုင္မယ့္ Styling Products ေတြ၊ ေမာ္ဒယ္ေလးေတြ Catwalk Fashion Hair Styles အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးမယ့္ hair sprays ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ခုေလာေလာဆယ္ေတာ့ TONI&GUY ထဲက products ေလးတစ္ခ်ိဳ႕ရဲ့ အစြမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္။

Firm-It Hair Glue
မိမိ၏ဆံပင္အား တိုတိုေထာင္ေထာင္၊ အေကြးအေကာက္စသည္ျဖင့္ လက္ရွိေခတ္စားေနသည့္ ပံုစံမ်ားကို ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းခ်င္းစီအလိုက္ မိမိစိတ္တိုင္းက်သည္အထိ လိုအပ္သလို အတိုင္းအဆမရွိ ပံုေဖာ္ႏိုင္ေသာ ထူးျခားသည့္ Styling Product ျဖစ္ပါသည္။

Fix-It Hair Spray
ေစးကပ္မႈမရွိပဲ မိမိ၏ဆံပင္ပံုစံကို မပ်က္ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္သည္။

Iron-it Heat Defence Spray
ပရိုတိန္းပါ၀င္ျပီး high-tech formula ျဖင့္ထုတ္လုပ္ထား ေသာေၾကာင့္ ေကာက္ျခင္း ေျဖာင့္ျခင္းႏွင့္ တစ္ျခားအပူေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆံပင္ ပ်က္စီးမႈကို အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။

Boost-it Mousse
ဆံပင္ကို သဘာ၀အတိုင္းထူထဲေနေစရန္ စြမ္းေဆာင္မႈေပးပါသည္။ ဆံပင္သားအတြင္း သို႔ဖ်န္းေပးျခင္းျဖင့္ မိမိဆံပင္ကို အံုထူေနသေယာင္ ဖန္တီးႏိုင္ပါသည္။

Strawberry blond, Copper, Auburn and Brown hair မ်ားအတြက္ ယခု Shampoo ကိုသံုးစြဲျခင္းျဖင့္ အမ်ားႏွင့္အတူသည့္ အေရာင္ေတာက္ပမႈႏွင့္ လွပမႈကိုေပးစြမ္းႏိုင္ပါသည္

ေရႊေရာင္ဆံပင္ဆိုးထားသူမ်ားအတြက္ အေရာင္ၾကာရွည္ခံေစရန္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ရံုသာမက အေရာင္ကိုလည္း ပိုမိုေတာက္ပလာေစပါသည္။ အနက္ေရာင္ဆံပင္ပိုင္ရွင္မ်ားလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည

Red brown and Burgundy hair မ်ားအတြက္ ပိုမိုေတာက္ပမႈႏွင့္ လွပမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါသည္။

Introdution to TONI&GUY hair sprays!

Red brown and Burgundy hair မ်ားအတြက္ ပိုမိုေတာက္ပမႈႏွင့္ လွပမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါသည္။

Tuesday, August 28, 2007

20 Easy Tips to Help You Lose Weight

ဟိုးေရွးေရွး တုန္းကေတာ့ ၀မွလွတယ္ ဆိုတဲ့ အယူအဆေတြ ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ မွန္ေတာ့လည္း မွန္ပါတယ္ရွင္။ ၀၀ ေလးကလည္း ခ်စ္စရာ ေကာင္းေနတာကိုး။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္မေျပာေျပာေနတဲ့ ဖက္ရွင္ေရးစီးေၾကာင္း ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ခုေခတ္ ခုခ်ိန္ခါမွာေတာ့ ပ်ိဳပ်ိဳ အိုအို၊ ကိုိကို မမ တိုင္းက Slim ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္ ေနၾကတယ္ မဟုတ္လား။ ပိန္မွလွတဲ့ ေခတ္ေရာက္ျပီေပါ့ရွင္ (ပင့္ဂိုလ္းတို႔လို ပိန္သြယာ္ေလးေတြ အတြက္ ဂုဏ္ယူစရာေပါ့.. ခစ္ခစ္).. ၀လာမွာကို ေၾကာက္လို႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ၾက၊ အစားအေသာက္ေတြ ေလွ်ာ့စားၾကနဲ႔ အခ်ိန္တစ္ခုေပးျပီး အလုပ္တစ္ခုလို လုပ္လာတတ္ၾက ျပန္တယ္ေလ။ ဒီေတာ့ ပိန္ပိန္ သြယ္သြယ္ ေမာ္ဒယ္လ္ေလး ေတြလို လွခ်င္ၾကတဲ့ သူေတြကို ပင့္ဂိုလ္းလည္း တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးခ်င္ပါတယ္။ ပိန္ေစဖို႔ ရွာေဆြထားတဲ့ အခ်က္အလက္ (20) ေလာက္ကို ေရးသား တင္ျပေပးပါ့မယ္ရွင္။ သိျပီးသားေတြ ပါႏိုင္သလို.. မထင္မွတ္ထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကိုလည္း ေတြ႔ႏိုင္မွာပါရွင္။ ပင့္ဂိုလ္းရဲ့ ေရးသားခ်က္ေတြ မျပည့္စံု မလံုေလာက္ရင္လည္း သည္းခံျပီးေတာ့ ဖတ္ေပးပါေနာ္။ ပင့္ဂိုလ္းလည္း ဟိုက ဒီက ရွာေဖြ ေပါင္းစပ္ ထားတာကိုးရွင့္။ ကဲ… လာပါျပီ…

1. အစားစားတိုင္းမွာ သစ္သီး ႏွစ္လံုးခန္႔ကို ေရာျပီး စားေပးပါ။ ဒါမွ အစားအေသာက္ေတြ စားလို႔တိုးလာမယ့္ အဆီေတြကို သစ္သီးစားျပီး ဗိုက္၀သြားျခင္းက ေလ်ာ့က်သြား ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

2. မနက္စာကို စားျဖစ္ေအာင္ စားပါ။ ေန႔လည္စာနဲ႔ ေပါင္းစားတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

3. Snack တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို 4 နာရီၾကာ တစ္ခါစားေပးပါ။ (try oranges, apples, pretzels, string cheese).

4. အစာစားခ်ိန္ကိုလည္း မွန္မွန္ကန္ကန္ သတ္မွတ္ျပီး စားေသာက္ပါ။

5. အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာလည္း ထမင္း၊ ဟင္း နဲ႔ တစ္ျခားေသာ အရာမ်ားကို အခ်ိဳးမွ်ေအာင္ စားေသာက္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ (1/2 cup of rice is the size of your fist, an ounce of cheese is a large marble; a 3-ounce serving of meat is a deck of cards. Divide your plate: 3/4 with vegetables, grains, beans and fruit; 1/4 with extra-lean meat or low-fat dairy products.) အဲဒါကေတာ့ ဥပမာ အေနနဲ႔ ျပထားတဲ့ စံအစား အေသာက္ပံုစံ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

6. တစ္ကယ္ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚ လာမွ စားေသာက္ပါ။

7. ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ႏွစ္နာရီျခား တစ္ခါေလာက္ ေသာက္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္ျပီး အစာ ခဏ ခဏ စားခ်င္စိတ္ကို မျဖစ္ေပၚေစေတာ့ ပါဘူး။

8. ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပံုမွန္ စားေသာက္ပါ။

9. တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ 100 ခန္႔ေလာင္ကၽြမ္း ေစပါ။ သိၾကားလံုလိုမ်ိဳး ေခ်ာကလက္ လိုမ်ိဳးကို စားမယ့္အစား ငွက္ေပ်ာ္သီး လိေမၼာ္သီး အစရွိတာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါရွင္).. ဒီေနရာမွာ ေျပာခ်င္တာက ငွက္ေပ်ာသီးစား ရင္၀တာမဟုတ္ပါဘူး။ အားရွိတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ပိန္ခ်င္သူေတြဟာ အားရွိရွိနဲ႔ ပိန္ေစေအာင္ မစားမေသာက္ပဲ ေနမယ့္အစား ငွက္ေပ်ာ္သီးမ်ားမ်ား စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

10. ဟင္းသီ ဟင္းရြက္ေတြ ၀ယ္တဲ့အခါမွာလည္း အသင့္လွီးျပီးသာ ေတြကို၀ယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွ စားဖို႔ေသာက္ဖို႔ လုပ္တဲ့အခါ ကရိကထ မမ်ားေတာ့ပဲ လိုလိုခ်င္ခ်င္ စားေသာက္ႏိုင္မွာေပါ့။

11. အာလူးေၾကာ္၊ ဒိုးနပ္ အစရွိတဲ့ အစားအစာ မ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။

12. ျပီးေတာ့ ခ်က္ျပဳတ္ေနစဥ္ အျမည္းသေဘာမ်ိဳး စားေသာက္တာတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။ ျမည္းခ်င္ရင္လည္း နည္းနည္းေလးသာ အေပါ့အငန္ျမည္းျပီး ရပ္ထားလိုက္ေပါ့ေနာ္။

13. အရက္ေတြ၊ ဘီယာေတြ ေသာက္ျခင္းကို အတိုင္းအတာနဲ႔ ေသာက္ပါ။

14. အစာစားျပီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ။ (သူကေတာ့ ေျပာထားတာပဲ ပိန္တာနဲ႔ ဘယ္လိုသက္ဆိုင္လဲ ဆိုတာ ပင့္ပင့္လည္း ရွာတုန္း)

15. ပဲမ်ားမ်ား စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

16. အစပ္ေတြလည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္ရွင္။

17. ေန႔တိုင္း အစားအေသာက္ အသစ္ေတြ ေျပာင္းစားၾကည့္ပါ။ ေန႔တိုင္း ဒါခ်ည္းပဲ စားေနစရာ မလိုပါဘူး။ ဒါမွ diet လုပ္ရတာက ျငီးေငြ႔စရာ မေကာင္းေတာ့မွာေလ။

18. ခ်ဥ္စပ္ ဟင္းခ်ိဳလို soup မ်ိဳးကိုေတာ့ စဥ္းစားေနစရာ မလိုပဲ မွာယူ စားေသာက္သင့္တဲ့ မရာတစ္ခုပါ။

19. အစားအေသာက္ေတြ စားတဲ့အခါမွာလည္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္လိုမ်ိဳး အဆီနည္းတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကိုသာ မွာယူ စားေသာက္ပါ.

20. စားခ်င္ ေသာက္ခ်က္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ျပီး အားအျပတ္ေစႏိုင္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဴးမ်ိဴးကိုလည္း ေဆာင္ထားႏိုင္ပါတယ္ရွင္။

20 Easy Tips to Help You Lose Weight

Lip Care Tips

ကၽြန္မတို႔ မိန္းမသားေတြမွာ ဖူးရြလွပတဲ့ ႏုတ္ခမ္းေလးေတြ ရွိေနတတ္ၾကတာဟာ သဘာ၀က မိန္းကေလးေတြ အတြက္ပဲ သီးသန္႔ဖန္တီးေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ လူတကာ မူး၊ ရူးေလာက္ေစတဲ့ အျပံဳးတစ္ပြင့္ကို ေျခြေပးတာဟာလည္း ဒီႏုတ္ခမ္း ေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အသားအေရေတြကို Skin Care လုပ္ျပီး ဂရုစိုက္ ေပးၾကသလို ႏုတ္ခမ္းေလးေတြကိုလည္း Lip Care လုပ္ေပးႏိုင္ရင္ မေကာင္းေပ ဘူးလားရွင္။ စိုေျပလွပတဲ့ ႏုတ္ခမ္းေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္ဖို႔ အခ်က္အလက္ တစ္ခ်ိဳ႕ကို ကၽြန္မ တင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ႏုတ္ခမ္းသား အက္ကြဲျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔
ေဆာင္ရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ႏုတ္ခမ္းေတြ အက္ကြဲလာျပီဆိုရင္ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက လွ်ာနဲ႔ပြတ္ေနေလ့ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုိုလုပ္တာဟာ ျပသနာကို ပိုလို႔ပင္ ဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္ရွင္။ ဒါေၾကာင့္ ႏုတ္ခမ္းသာ အက္ကြဲတိုင္း ဘယ္ေတာ့မွ တံေတြးနဲ႔ စိုစြတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ Lip Balm တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ဆိုးေပးပါ။ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး တိုင္းမွာ ဆိုးေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ ႏုတ္ခမ္းရဲ့ အစိုဓါတ္ကို ထိမ္းသိမ္းေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ႏုတ္ခမ္းနီ ဆိုးျခင္းကိုလည္း တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ရွားေစခ်င္ ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ႏုတ္ခမ္းနီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေရာင္ျခယ္ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ႏုတ္ခမ္းယားယံျခင္း ျဖစ္ေစတတ္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏုတ္ခမ္းနီ ဆိုးေတာ့မယ္ ဆိုရင္လည္း Base Coat ကို ဦးစြာဆိုးေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အျပင္ေတြဘာေတြ သြားေတာ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ SPF 15+ ေလာက္ပါတဲ့ ႏုတ္ခမ္းနီ မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ ဆိုးေပးရပါမယ္။

ႏုတ္ခမ္းသားေလးေတြ အျမဲစိုေျပေနေစဖို႔ အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ moisturizer lotion တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အျမဲဆိုးေပးရမွာပါ။

ႏုတ္ခမ္းသားေလးေတြ ရဲရဲေလး ျဖစ္ေနေစဖို႔ အတြက္ကေတာ့ coriander leaf juice နဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးရ ပါမယ္။

Lip Care Tips

Saturday, August 25, 2007

Rememberance of Taryarminwai....

ၾကယ္ေၾကြသတို႔သား

သူငယ္ခ်င္း
မင္းဟာ ယံုၾကည္ရာကို
ရင္ေသြးလိုလည္း ေမြးခဲ့တယ္။

သူငယ္ခ်င္း
မင္းဟာ ဒဏ္ရာေတြကို
ဆီမီးလိုလည္း ထြန္းခဲ့တယ္။
သူငယ္ခ်င္းမင္းဟာ
ကိုယ့္အနာကိုယ့္လွ်ာနဲ႔ ျပန္သပ္
႐ွင္တတ္ခဲ့ၿပီးၿပီပဲ။
သူငယ္ခ်င္းမင္းဟာ
ကိုယ့္အေရျပား
ကိုယ္လႊာကိုယ့္အ႐ိုးကို
အပ္လိုေသြးကိုယ့္၀တ္စံု
ကိုယ္ခ်ဳပ္လို႔က်က်နန လွခဲ့ၿပီးၿပီပဲ။

သူငယ္ခ်င္းသြားႏွင့္ သူငယ္ခ်င္း
ၾကယ္အစင္းစင္း
ေၾကြတဲ့ေဟာဒီကမၻာေျမရဲ႕
အနာတရေတြကိုစြမ္းသမွ်
ကုစားဖို႔ငါတို႔ ေနရစ္ခဲ့ဦးမယ္။

သြားႏွင့္ သူငယ္ခ်င္း
ေနအစင္းစင္းပူတဲ့
ကမၻာေျမရဲ႕ ဒဏ္ရာေတြကို
လက္ဖ၀ါးေတြနဲ႔ ကာကြယ္ဖို႔
ငါတို႔ ေနရစ္ခဲ့ဦးမယ္။

သြားႏွင့္ သူငယ္ခ်င္း
ကမၻာေျမရဲ႕ ေၾကကြဲျခင္း
ဓာတ္ျပားထဲမင္းရဲ႕ ကဗ်ာေတြ
မာတိကာစီဖို႔ငါတို႔ ေနရစ္ခဲ့ဦးမယ္။

သြားႏွင့္ သူငယ္ခ်င္း
ေက်ာင္းနံရံတ၀ိုက္
ေဒါင္းအလံ ျပန္စိုက္တဲ့တစ္ေန႔ငါတို႔ .......... ။

မင္းကိုႏိုင္

ဆရာတာရာမင္းေ၀ရဲ ့စ်ာပနမွာကိုမင္းကိုႏိုင္ရြတ္ခဲ့တဲ့ကဗ်ာေလးၿဖစ္ပါတယ္။
ၾကိဳက္လြန္းလို႔ သူငယ္ခ်င္း ဆီကေန ေကာ္ပီကူးလာတာပါ။ တင္မယ္ေနာ္...

Rememberance of Taryarminwai....

Friday, August 24, 2007

Wrinkles

လူတိုင္း လူတိုင္းဟာ အသက္ 30 ေက်ာ္လာတာနဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းေလးေတြ စတင္ျဖစ္ေပၚလာတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအေရးေၾကာင္းေတြဟာ ကၽြန္မတို႔ အသက္အရြယ္ ၾကီးရင့္လာျပီ အိုမင္းလာျပီဆိုတာကို သတိေပးေနသလိုပါပဲ။ ဒါပမယ့္ တိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ၾကီးနဲ႔ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ဖက္ရွင္ အလွအပေရစီးေၾကာင္းေၾကာင့္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚလာ ေပၚလာ ဇရာကို အန္တိုႏိုင္ဖို႔ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ေပၚေပါက္လာၾကျပန္ပါတယ္။ ဒီလို အေရးေၾကာင္းေလးေတြကို သဘာ၀နည္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္သလို၊ အဆင့္ျမင့္နည္းပညာနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဆး၀ါးေတြ၊ အလွကုန္ေတြလည္း ရွိေနျပန္ပါတယ္။ Cosmetic Brand ေတြမွာ Wrinkle Decrease ဆိုတဲ့ နာမည္နဲ႔ ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္ရွင္။ ကၽြန္မအခု ေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ သဘာ၀ဆန္ဆန္ ထိမ္းသိမ္းနည္းေလး ႏွစ္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားသလို ေန႔တိုင္းလည္း လုပ္ႏိုင္တဲ့ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းေကာင္းေလးတစ္ခု ျဖစ္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္ရွင္။

Cucumber Wrinkle Cream

Ingredients:
• 1/2 cup of cucumber
• 1 egg white
• 2 tablespoons mayonnaise
• 1/2 cup of olive oil
Directions:
• ေရစင္စင္ေဆးထားတဲ့ သခြားသီးကို အႏွစ္ေတြကို ျခစ္ထုတ္ပါ။ အခြံခြာ စရာမလိုပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ၾကက္ဥအကာ၊ mayonnaise၊ olive oil အစရွိတာေတြနဲ႔ေရာေမႊျပီး မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညေနတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္ရွင္။

Egg Whites for Wrinkles

မ်က္ႏွာနဲ႔ နဖူးေပၚမွာ ၾကက္ဥ အကာလိမ္းေပးျခင္း ဟာလည္း မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာေတြကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းျပီး 5 မိနစ္ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေနရာေတြကို မ်ားမ်ားလိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ျပီးေတာ့ ၾကက္သီးေႏြး အဆင့္ရွိတဲ့ ေရေလးနဲ႔ ေဆးျပီး ေနာက္ဆံုးမွာ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ သစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ရွင္။

ဒါေတြကေတာ့ တစ္ကယ့္ကို အင္မတန္ အလြန္တရာ လြယ္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြပါ။ ေန႔စဥ္လုပ္သြားႏိုင္ရင္ေတာ့ အရြယ္တင္လိုက္တာ ဆိုတဲ့စကားေလးက ကိုယ့္အတြက္ ျဖစ္လာမွာေပါ့ေနာ္။
လွႏိုင္ၾကပါေစရွင္။

Wrinkles

Tuesday, August 21, 2007

You are tagged, I was tagged!

I was tagged by Su Myat

Write 8 facts about yourself and share 8 things that your readers don't know about you. Then at the end, you tag 8 other bloggers.

I TAGGED: Ma Ma Melody, My little brother Tayzar, Ko Nay Phone Latt,Chitthu Lay, Moe Tain,My father-in-law Myat Lone,Silver Moon and Ko Htike.

* Each blogger must post these rules first.
* Each blogger starts with eight random facts/habits about themselves.
* Bloggers that are tagged need to write on their own blog about their eight things and post these rules.
* At the end of your blog, you need to choose eight people to get tagged and list their names.
* Don't forget to leave them a comment telling them they're tagged, and to read your blog.

- I'm quite a talkative girl.
- I love to read the books concerning with religion.
- I know almost everything a little, but master in none. (Jack of all trade, master of none)
- I enjoy living apart from my family.
- I hate snake too much.
- I'm used to devote all of my time doing things for others.
- I like singing and dancing and enjoying with my friends.
- doing home works bothers me

You are tagged, I was tagged!

My Favourite 5 Posts....!!

မမမယ္လိုဒီေမာင္က ေရးခဲ့ျပီး သမွ်ထဲက အၾကိဳက္ဆံုး 5ပိုစ့္ကို ေရးသားဖို႔ တက္လိုက္တာေၾကာင့္ ပင့္ဂိုလ္းလည္း မရမက အၾကိဳက္ရွာျပီး တင္ျပလိုက္ရ ေၾကာင္းပါရွင္။ ပင့္ဂိုလ္းရဲ့ Blog Archive ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဘေလာဂ့္သက္တမ္း မၾကာေသးမွန္း သိသာပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေရးခဲ့တာေတြကလည္း ကၽြန္မရဲ့ "The World Of Physical And Mental Beauty" ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ လိုက္ေအာင္ selection ေရြးျပီး ေရးထားတာေတြမို႔ အားလံုးလိုလိုကလည္း ေရြးစရာ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ေလ ပင့္ဂိုလ္းနဲ႔ စာဖတ္သူ အၾကိဳက္ခ်င္းတူတဲ့ ပိုစ့္ေလး 5 ခုကို အၾကိဳက္ဆံုးအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါတယ္ရွင္။

1.The Rules Of Being a Human
2.Super Women
3.Unknown Feeling
4.Hugging is!
5.Anyway

စတဲ့ ငါးခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။

My Favourite 5 Posts....!!

Monday, August 20, 2007

Humour

ကၽြန္မ ဒီဟာသေလးကို ဖတ္ထားတာ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ၾကာပါျပီ။ အြန္လိုင္းမွာ နာမည္ၾကီးတဲ့ ဟာသတစ္ခုမို႔ သူမ်ားေတြလည္း ဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။ မဖတ္ဖူးေသးတဲ့ သူေတြလည္း နည္းနည္းပါးပါးေတာ့ ရွိရင္ ရွိမွာေပါ့ေလ။ ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ပါ ဒီဟာသေလးက ဖတ္လိုက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ မရိုးႏိုင္တဲ့ ဟာသရသေလးကို ေပးစြမ္းႏိုင္တာမို႔ ဆားခ်က္စရာ တစ္ခုအေနနဲ႔ တင္လိုက္ပါေၾကာင္းရွင္။

ခ်စ္သူ
ငါမင္းကိုခ်စ္တာ မာသာထရီဇာလို မာယာပလီပလာေတြမပါပါဘူး
မယံုရင္ က်န္ေက်ာင္းလို မွန္ေျပာင္းသံုးျပီးၾကည့္လိုက္စမ္းပါ (ႏွလံုးသားထဲကို)
မင္းကိုခ်စ္တဲ့သူေတြၾကားထဲ ဂ်ဴးလိယက္ဆီဇာလို အလုအယက္စီပါလို႔မေျပာပါနဲ႔
ပါဒၾကီးမွာေမြးလို႔ မာနမၾကီးတတ္လို႔ပါ
တစ္ကယ္ဆို ငါဟာမင္းကို ဘင္လာဒင္လို ၾကင္နာခ်င္သူရယ္ပါ
မင္းေဘးမွာအျမဲတမ္း ဒိုင္ယာနာလို ထိုင္ကာသာေနလိုက္ခ်င္ပါရဲ့
အဲဒီအခါက်ရင္ ေဂ်ာ့ဘြတ္(ရွ္)လို ေလာကြတ္ေလးေတာ့လုပ္ပါ
အာရာဖတ္လို ဘာလာကတ္ေနတာလဲလို႔ ေအာ္မထုတ္လိုက္ပါနဲ႔ စိတ္ၾကီးတဲ့ေနရာမွာ ထိပ္သီးမို႔ပါ
မဟုတ္ရင္ ေပါင္ခ်ိန္ကို ေျဗာင္လိမ္တာထက္ ဆိုးသြားလိမ့္မယ္
တစ္ကယ္ေတာ့ငါဟာ အို၀င္လိုအပ်ိဳျမင္တိုင္း ငမ္းသူမဟုတ္ပါဘူး
မင္းကိုရမယ္ဆိုရင္ေလ ေကာလင္းပါ၀ဲလ္လို ေတာတြင္းေတာင္ထဲမွာေနျပီး
ထယ္ေစာက္လို လယ္ေပါက္ေကြၽးဆိုလဲ ေကြၽးပါ့မယ္
မင္းအတြက္ ပရာဒို၀ယ္မေပးႏိုင္ေပမယ့္ ဆရာခိုေတာ့၀ယ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္
ကြန္ဒိုမွာမထားႏိုင္ေပမယ့္ သြန္ဆိုသြန္ထားပါ့မယ္ (ေရအိုး)
မင္းကသာ ဟြား၀ူခြၽမ္းလို သြားယူစမ္းလို႔ခိုင္းရင္ေလ ကိုေရႊထူးလို ေျမေတြတူးလို႔ႏႈက္ရဲပါတယ္ ( လိပ္ဥ)
အဲဒါေတြကို ဆန္ဖရန္စစ္စကိုလို အၾကံအဖန္ေတြပိုတယ္ မထင္ပါနဲ႔
လန္ဒန္လိုအမွန္အကန္ပဲဆိုတာ ယံုၾကည္ျပီးနီကိုရဲလိုဒီလိုပဲေ၀့လည္ေၾကာင္ပတ္လုပ္မေနပါနဲ႔ေတာ့
ကိုယ့္အခ်စ္ေတြကို ဘက္ခမ္းလို လက္ကမ္းျပီးၾကိဳပါေတာ့ကြယ္

Humour

Sunday, August 19, 2007

Press Release of Blog Seminar

17-8-2007(ေသာၾကာေန႕ ) ေန႕လည္ ၂နာရီ၌ ျမန္မာ ဘေလာ့ဂ္ကာမ်ားရဲ႕ စာနယ္ဇင္းရွင္းလင္းပြဲကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ဘားလမ္းရွိ Mr.Brown ေကာ္ဖီ ဆိုင္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။
အခမ္းအနားကို ေန႕လည္ ႏွစ္နာရီ ၁၅ မိနစ္မွာ စတင္ခဲ့ၿပီး တက္ေရာက္လာတဲ့ စာဇင္းသမားေတြကို ဘေလာ့ဂ္ဆင္မနာ နဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ရွင္းလင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ရွင္းလင္းေျပာၾကားရာမွာ ကိုေနဘုန္းလတ္က ဘေလာ့ဂ္ အေၾကာင္းကို အက်ဥ္းခ်ံဳ႕ ေျပာၾကားခဲ့ၿပီး ကိုေဇာ္ေဇာ္မ်ိဳးလြင္ ( ဘလာေဂါက္) က ဆင္မနာ က်င္းပရျခင္း၏ အေၾကာင္းအရင္းကို ရွင္းလင္းေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ တက္ေရာက္လာသူမ်ားက သိလိုသည္မ်ားကို ဆက္လက္ေမးျမန္းရာမွာ ကိုေနဘုန္းလတ္ ကိုညီလင္းဆက္ နဲ႕ ကိုဘလာေဂါက္တုိ႕က ျပန္လည္ ေျဖၾကားရွင္းလင္းခဲ့ၾကပါတယ္။ အခမ္းအနားကို ညေန သံုးနာရီ ခြဲေလာက္မွာ ေအာင္ျမင္စြာနဲ႕ အဆံုးသတ္ခဲ့ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။ ။ မူရင္း ဒီပုိ႕စ္တင္ေပးသူ စိုးေဇယ် ဆီမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။

Press Release of Blog Seminar

Saturday, August 18, 2007

Types Of Skin

ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အသားအေရကို သူ႔ရဲ့ဖြဲ႔စည္းပံု အေပၚမူတည္ျပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္ရွင္။ ကိုယ္ရဲ့ အသားအေရဟာ ဘယ္လိုအမ်ိဳးအစားလဲ ဆိုတာ ေသခ်ာသိပါမွ ေန႔စဥ္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့ ပစၥည္းေတြ၊ မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳႏို္င္ျပီး ထိေရာက္မႈ ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသားအေရေတြကို

1. Normal skin
2. Dry skin
3. Oily skin
4. Combination skin
5. Sensitive skin
ဆိုျပီး 5 မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္မ်ိဳးခ်င္းစီဟာ ဘယ္လိုပံုစံ၊ ဘယ္လို texture ရွိတယ္ဆိုတာ ကၽြန္မဆက္လက္ တင္ျပခ်င္ပါတယ္။

Normal Skin
ေကာင္းမြန္တဲ့ အသြင္အျပင္ရွိျပီး၊ ေခ်ာေမြ႔ေတာက္ေျပာင္တဲ့ လကၡဏာ ရွိတတ္ပါတယ္။ အစိုဓါတ္နဲ႔ အဆီဓါတ္မွ်တျပီး စိုေျပေနပါတယ္။ ဒီအသားအေရမွာ ဘယ္လို အနာအဆာမ်ိဳးမွ မရွိပဲ ေခၽြးေပါက္ေတြ ဟာလည္း ေကာင္းမြန္မွ်တမႈ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အရမ္းၾကီး ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္ေနတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ပဲ တင္းရင္းတဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ဒီလိုအသားအေရ မ်ိဳးအတြက္ေတာ့ ေန႔စဥ္ Daily Care လုပ္ေပးႏုိင္ရင္ လံုေလာက္ပါျပီရွင္။

Dry skin

ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရကေတာ့ အေရျပားရဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ဟာ အေျခာက္ေသြ႔တဲ့ လကၡဏာ ရွိေနတတ္ျပီး၊ အေရျပားအလႊာေတြဟာလည္း ခဏခဏ ကြာက်တတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းေတြလဲ ေစာေစာေပၚတတ္ ပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ ဆိုေတာ့ အေရျပားမွာ အစိုဓါတ္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း မထိန္းသိမ္းႏိုင္ျခင္းနဲ႔ အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ အဆီဂလင္းေတြက အဆီထုတ္လုပ္မႈဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ လို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီလိုမ်ိဳး ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရမ်ိဳးဟာ ျပသနာနဲ႔ၾကံဳေတြ႔ တတ္ျပီ တစ္ျခားအသားအေရမ်ိဳးထက္ ျမန္ျမန္အိုစာ တတ္ပါတယ္။ သူ႔ကို အဆက္မျပတ္ ဂရုစိုက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ျပီး၊ ေန႔ဘက္မွာ အစိုဓါတ္ထိမ္းေဆးေတြနဲ႔ ညဘက္မွာဆို night cream တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသခ်ာေလး လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

Oily skin

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရကေတာ့ အေရျပားေပၚက အဆီဂလင္းေတြမွာ အဆီဓါတ္လြန္ကဲစြာ ထုတ္လုပ္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအသားအေရမ်ိဳးဟာ ပတ္၀န္းက်င္က ဖုန္ေတြ၊ ေလထဲမွာပါလာတဲ့ တစ္ျခား အညစ္အေၾကးေတြ ကပ္လြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ျခံမ်ိဳးစံု ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အသားအေရကိုေတာ့ cleansing ပံုမွန္လုပ္ေပးရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။

Combination skin

ဒီလိုအသားအေရ မ်ိဳးကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္။ သူ႔ရဲ့နာမည္အတိုင္း ေျခာက္ေသြ႔အသားအေရနဲ႔ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရ ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းစပ္ျပီး ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ နဖူး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ေမးေစ့တစ္၀ိုက္မွာ အဆီျပန္ေနတတ္ျပီး က်န္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေျခာက္ေသြ႔ေနတတ္တဲ့ သေဘာရွိပါတယ္။ အဲလို အဆီျပန္တဲ့ေနရာကို T-Zone လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုအသားအေရမ်ိဳးကို ထိန္းသိမ္းတဲ့အခါ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရတို႔ရဲ့ ထိမ္းသိမ္းနည္းအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Sensitive skin

ဒီလိုအသားအေရမ်ိဳးကေတာ့ တစ္ကယ့္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အသြင္ရွိေနေပမယ့္လို႔ အရမ္းကို ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲမွာ၊ အသံုးျပဳေနက်ပစၥည္းကို မသံုးမိပဲ ေနာက္တစ္မ်ိဳး ေျပာင္းသံုးတဲ့အခ်ိန္မွာ allergic ေတြျဖစ္တာမ်ိဳး၊ အသားေတြ နီရဲ လာတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအသားအေရမ်ိဳးကို ဂရုစိုက္တဲ့အခါ လုပ္ေနက် နည္းတစ္ခုကိုပဲ တစ္သတ္မတ္ထဲ အသံုးျပဳေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Types Of Skin

Wednesday, August 15, 2007

Beauty For Breast

လြန္ခဲ့တဲ့၁၀ စုႏွစ္တာ ကာလေတြနဲ႔ မတူဘဲ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အလွ အပအေပၚ စိတ္၀င္စားမႈ၊ ဒီအတြက္ ေငြေၾကးအကုန္အက်ခံမႈေတြဟာ တစ္ႏွစ္ ထက္တစ္ႏွစ္ ျမင့္မားလာပါတယ္။ လွဖို႔ပဖို႔ ကိစၥေတြ ပိုပိုလုပ္လာၾကတာ မွာ မ်က္ႏွာပိုင္းတင္မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ လွပဖို႔အတြက္လည္း အဆီခ်တာ၊ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလံုး ေပါင္းတင္တာ၊ ေခ်းခြၽတ္တာ စတဲ့အႏုစိတ္ ျပဳျပင္မႈေတြကိုပါ လုပ္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ျပဳျပင္မႈေတြထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအဆစ္ က်နဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ ရင္သားထိန္းသိမ္းမႈအပိုင္းကိုလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြ တစ္စတစ္စ စိတ္၀င္စား လာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ရင္သားထိန္းသိမ္းမႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လုပ္တာကေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ၊ ကေလးမိခင္ေတြပါပဲ။ ဒါေပမယ့္လည္း အမ်ဳိးသမီးငယ္ေလးေတြလည္း လုပ္လာ ၾကပါတယ္။ ရင္သားအလွ ထိန္းသိမ္းမႈအတြက္ အသံုးျပဳတဲ့နည္းကေတာ့ ရင္သားကို ေပါင္းတင္၊ ေဆးလိမ္း တဲ့နည္းနဲ႔ ျပဳျပင္ေပးတာျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္ ကို ႏွစ္ႀကိမ္ႏႈန္းနဲ႔ ရွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးရမယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္အတြက္ ကုန္က် စရိတ္က အက္ဖ္အီးစီ ၆၀ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အလွအပ နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အရင္ကထက္ ပိုၿပီး ဗဟု သုတမ်ားလာတာ မွန္ေပမယ့္ ရင္သား ထိန္းသိမ္းေရးဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြက်ေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္လုပ္ရမွာ၊ ေျပာရမွာ ရွက္တဲ့အျပင္ ကိုယ္လုပ္တယ္ ဆိုရင္လည္း လွ်ဳိ႕လွ်ဳိ႕၀ွက္၀ွက္ေလာက္ ေလးပဲ လုပ္ခ်င္ၾကေတာ့ ဒီ၀န္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းဟာ ျပည္တြင္းမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ႀကီးေတာ့ျဖစ္မလာေသးပါဘူးတဲ့။

ရင္သားအလွနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြ လုပ္ေပးေနတဲ့ အျပည္ျပည္ ဆိုင္ရာ ပန္းလႈိင္ေဆး႐ံုႀကီးက ေဒါက္တာ ရဲမိုးျမင့္ကေတာ့ ေဆး႐ံုအေနနဲ႔ ရင္သားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ၀န္ေဆာင္မႈကို ၂၀၀၆ ခုႏွစ္ ႏွစ္လယ္ ေလာက္က စတင္ေပးခဲ့ၿပီး ၂၀၀၇ ခုႏွစ္ အေစာပိုင္းေလာက္မွာပဲ ဆက္သြယ္စံုစမ္းေမးျမန္းမႈေတြရတယ္ လို႔ ေျပာပါတယ္။

ရင္သားအလွခြဲစိတ္ျပဳျပင္တာကေတာ့ ရင္သားအနီးတစ္၀ိုက္မွာ လက္မေလာက္ အရြယ္ ခြဲစိတ္ၿပီး ရင္သား အတြင္းကို လိုအပ္တဲ့ ဆီလီကြန္ ထည့္သြင္းျပဳျပင္တာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ရင္သားျပဳျပင္ခ်င္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးဟာ မခြဲစိတ္မီ သူ႕ရင္သားအလွကို ဘယ္ေလာက္ အတိုင္းအတာအထိ မွန္း ထားသလဲ၊ ဆရာ၀န္ကလည္း ေဆး ပညာအရ ဘယ္ေလာက္လုပ္ေပးႏိုင္ သလဲဆိုတာေတြကို မခြဲစိတ္မီ အေသး စိတ္ကို အရင္တိုင္ပင္ရမယ္။ ဒီလိုခြဲစိတ္ၿပီးရင္ ကေလးႏို႔တိုက္ဖုိ႔အတြက္ အဆင္မေျပႏိုင္ဘူးဆိုတာကိုလည္း အဓိက စဥ္းစားရပါမယ္ လို႔ ေဒါက္တာရဲမိုးျမင့္ က ေျပာပါတယ္။

ရင္သားအလွ ထိန္းသိမ္းမႈဟာ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြတင္မက အိမ္နီးခ်င္း ထိုင္းႏိုင္ငံမွာလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြ အေတာ္ေလး စိတ္၀င္စားတဲ့ အလွအပ ထိန္းသိမ္းမႈျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ စိတ္၀င္စားမႈ နည္းေသး တယ္လို႔ ေဒါက္တာက ဆိုပါတယ္။
"ေဆး႐ံုမွွာ ရင္သားျပဳျပင္ေရး လုပ္မယ္ဆိုရင္ အၿပီးအစီး က်ပ္ သိန္း ၄၀ ကုန္က်ပါ့မယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေဆး႐ံုမွာ ရင္သားျပဳျပင္မႈကို လုပ္ေပးေနေပမယ့္ လာေရာက္တဲ့သူကေတာ့ ငါးဂဏန္း ေအာက္မွာပဲ ရွိပါတယ္" လို႔ ေဒါက္တာ ရဲမိုးျမင့္က ေျပာပါတယ္။

ခြဲစိတ္မႈဟာ ရင္သားကိုျပည့္၀န္းလွပေစေပမယ့္ အိပ္ေနလည္း ပံုမပ်က္တာေၾကာင့္ ျပဳျပင္ထားတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သိသာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္းအလွအပဆိုင္ရာအဆင့္ျမင့္နည္းပညာတစ္ရပ္ျဖစ္တဲ့ ရင္သားအလွျပဳျပင္မႈ ကို ျပည္တြင္းမွာတင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တဲ့ အေနအထားကေတာ့ အားရစရာပါပဲ။

(ဒီေဆာင္းပါးကို တင္ဖို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးေတာ့ စဥ္းစားလိုက္ရတယ္ရွင္။ ဒါေပမယ့္လည္း ရွက္စရာမဟုတ္တဲ့ သိစရာျဖစ္တယ္လို႔ စဥ္းစားမိတာေၾကာင့္ တင္လိုက္ရပါေၾကာင္း)

Beauty For Breast

Monday, August 13, 2007

Concerning with My Nick

ကၽြန္မရဲ့ နာမည္ကို ဘာေၾကာင့္ Pinkgold လို႔ေပးတာလဲ ဆိုျပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေမးၾကတယ္ရွင္။ ျမန္မာလိုေတြ ဘာသာျပန္ျပီး ပန္းေရႊ၊ ေရႊပန္း၊ ပန္းေရာင္ေရႊ၊ ေရႊပန္းေရာင္ စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခၚၾကလြန္းလို႔လည္း နာမည္ပ်က္ရေပါင္း မ်ားေပါ့။ တစ္ကယ္ေတာ့ ကၽြန္မက ပန္ေရာင္အဆင္းရွိတဲ့ ေရႊကိုၾကိဳက္လြန္းလို႔ Pink Gold ဆိုတာကို nick name အျဖစ္ယူထားတာပါ။ လူေတြအသိမ်ားတာကေတာ့ Yellow Gold and White Gold ေပါ့ေလ။ ကဲ ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ အေရာင္အေသြးစံု ေရႊေတြကို တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

This is Green Gold = Gold + Silver

This is Pink Gold = Gold (75%) + Copper (25%) ... Also known as Russian Gold

Purple gold = Gold + Alluminium

White gold = Gold + Silver (or) Palladium

ပံုမ်ားကို ရွာေဖြတင္ျပေပးေသာ ပဒုမၼာဖိုရမ္မွ မIng ကိုေက်းဇူးအထူး တင္ပါတယ္ရွင္

Concerning with My Nick

This is Pink Gold = Gold (75%) + Copper (25%) ... Also known as Russian Gold

Purple gold = Gold + Alluminium

White gold = Gold + Silver (or) Palladium

Laughing and its benefit

ေပြ႔ဖက္ျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရယ္၊ ျပံဳးျခင္းရဲ့ တန္ဘိုးေတြရယ္ကို ကၽြန္မေရးသားခဲ့ဖူး ပါတယ္။ ခုဆက္ျပီး လူ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ရယ္ေမာျခင္းရဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေလးေတြကို ေရးသားတင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ႏွစ္သက္ၾကလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္ရွင္။

ရယ္ေမာျခင္းဆိုတာ အလြန္ကိုအစြမ္းထက္ေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ႔ကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္။ မိသားစုအတြင္းမွာလည္း ျပသနာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္။ ေဒါသေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ေပးႏိုင္တယ္။ ျပီးေတာ့ အေတြးအေခၚေတြကို ရွင္သန္ထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀မွာ မ်ားစြာအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ သူ႔ေၾကာင့္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေခါင္းစဥ္ေလးေတြ ခြဲျပီးေရးသားေပးခ်င္ပါတယ္။

Health Benefit Of Laughter

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစသည္
၂။ Blood Pressure ကိုေလ်ာ့နည္းေစသည္
၃။ စိတ္ဓါတ္ေရးရာ ျမွင့္တင္ေပးသည္
၄။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးပြားေစသည္
၅။ ဦးေႏွာက္၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို သြက္လက္ေကာင္းမြန္ေစသည္
၆။ ႏွလံုးေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးသည္
ရ။ လူမႈဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပေစသည္
၈။ အေညာင္းအညာေျပ၍ relax လုပ္ေပးႏိုင္သည္
၉။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ေက်နပ္ေစသည္

Social Benefit Of Laughter

ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အလုပ္ခြင္မွာေရာ မိသားစုအတြင္းမွာပါ ရယ္ေမာျခင္းဟာ မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါတယ္။ "ကၽြန္မတို႔ေတြ အတူတစ္ကြ ရယ္ေမာသင့္သလား" ဒါမွမဟုတ္ "ရယ္ေမာျခင္းက ျပသနာေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္လား" စတဲ့ေမးခြန္းေတြကေတာ့ ေပၚေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ကၽြန္မတို႔အခ်င္းခ်င္းကို ပိုနီးစပ္ခင္မင္မႈရရွိေစပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ျပသနာ၀န္ထုပ္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစျပီး ရႈေထာင့္မ်ိဳးစံုကေန ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ စြမ္းအားေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ လူမႈျပသနာမ်ားကို ေျဖရွင္းျခင္း၊ တစ္ခုခုအေပၚမွာ အာရံုစူးစိုက္ျခင္းနဲ႔ အခ်ိန္ရွိသေရြ႔မွာ အလုပ္လုပ္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ဘာေတြပဲ လုပ္ေနလုပ္ေန ဘ၀ဆိုတာ ျပီးျပည့္စံုမႈ ရရွိေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိသားစုေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြ၊ ထိမ္းျမားလက္ထပ္ျပဳတာေတြကအစ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ မ်ိဳးဆက္ေတြ၊ ေဆြမ်ိဳးေတြ အစရွိသူတိုင္းမွာ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုေတာ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြရွိေနၾကတာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ကၽြန္မတို႔ အတူတူရယ္ေမာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကတဲ့အခါ ကၽြန္မတို႔ကို လူမႈပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ပိုမိုနီးစပ္ေစျပီး အခ်င္းခ်င္းၾကားမွာလည္း နားလည္ၾကင္နာမႈ ပိုရကာ ျပသနာေတြ ေျပေလ်ာ့ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

*Laughter is the shortest distance between two people.
*Humor unites us, especially when we laugh together.
*Laughter heals.
*Laughs and smiles are enjoyed best when shared with others.
*To laugh or not to laugh is your choice.

What is the difference between hurtful and healthful humor?

ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေသာ ရယ္ေမာျခင္းဆိုတာ ဟာသဥာဏ္ရႊင္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ျခင္း အစရွိတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ။ ထိခိုက္ေစတဲ့ ဟာသေတြ ကေတာ့ ကၽြန္မတို႔ကို လူေတြနဲ႔ ပိုေ၀းကြာေစပါတယ္။ ေထေငါ့တဲ့ ပ်က္လံုးေတြ၊ ႏွိမ့္ခ်ေျပာျပီး ဟာသလုပ္တာေတြ၊ တိုင္းရင္းသားေတြကို ေလွာင္ေျပာင္တဲ့ ပ်က္လံုးေတြ၊ အခ်င္းခ်င္းႏွိပ္ကြပ္တာေတြ အစရွိတဲ့ ပ်က္လံုးေတြေၾကာင့္ ရယ္ေမာရတာဟာ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြပါ။ လူေတြၾကားမွာ နားလည္မႈေတြ လြဲမွားေစျပီး၊ ျပသနာေတြကိုေတာင္ ဖန္တီးေပးတတ္ပါတယ္။

"Laughing with others is an ice breaker while laughing at others is an ice maker."

Laughing and its benefit

Sunday, August 12, 2007

Who old first, men or women?

ကဲ အရင္ကေရးခဲ့ဖူးတဲ့ ပိုစ့္ေလးကို ျပန္တင္လိုက္မယ္ရွင္။ ပ်က္သြားတဲ့ ဘေလာဂ့္ထဲ ပါသြားေပမယ့္ ကၽြန္မဘေလာဂ့္နဲ႔ လိုက္တယ္ထင္လို႔ ျပန္တင္ပါရေစေနာ္။ ဖတ္ျပီးသား သူေတြလည္း ျပန္ဖတ္ရင္း မဖတ္ရေသးတဲ့ သူေတြလည္း အသစ္ခံစားႏိုင္ေအာင္ေပါ့ေနာ္

အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ့ အေရျပားဟာ လံုး၀တူညီမႈမရွိတာေၾကာင့္ ဖရာလက္ခဏာျပသတဲ့ ေနရာမွာ ကြဲျပားမႈေတြရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ အေရျပားဖြဲ႔စည္းပံုဟာ ကိုလာဂ်င္ပါ၀င္မႈမွာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ နည္းပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ stratum corneum အလႊာကလည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ ပိုျပီးထူပါတယ္။ ဆီဘမ္ ထုတ္လုပ္မႈဟာပိုမ်ားသလို အသက္အရြယ္ 80 ထဲေရာက္သည့္တိုင္ ရပ္တန္႔မႈမရွိေသးပါဘူး။ က်ား လိင္ ေဟာ္မုန္းထက္ testosterone ေရခ်ိန္ပိုမိုလာသလို ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္ႏိုင္မႈလည္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ့ အေရျပားဟာ သဘာ၀အေလ်ာက္ ပိုမိုၾကံ့ခိုင္ ေတာင့္တင္းပါတယ္။ အမ်ိုဳးသားမ်ားရဲ့ အေရျပား ေလ်ာ့ရဲမႈဟာ တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ရာခိုင္ႏႈန္းသာရွလို႔ မေျပာပေလာက္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၇ဲ့ အေရျပားဖြဲ႔စည္းမႈဟာ မီးယပ္ေသြးမဆံုးခင္ အခ်ိန္ထိ ကင္းရွင္းမႈရွိပါတယ္။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ပိုင္း မေဟာ္မုန္းဓါတ္ျဖစ္တဲ့ estrogen ေလ်ာ့နည္းသြားခ်ိန္မွာ အေရျပားဟာ ေရဓါတ္ကိုပါ ဆံုးရံႈးလာပါတယ္။ ကိုလာဂ်င္အမွ်င္မ်ား၇ဲ့ ဖြဲ႔စည္းမႈကလည္း ေလ်ာ့ရဲလာတဲ့ အတြက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ့ အေရျပားဟာ အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ့ အေရျပားထက္စာရင္ ဇရာလက္ခဏာမ်ားကို ျပသလာႏိုင္ပါတယ္။

Who old first, men or women?

But You Didn't

ကၽြန္မက ကိုယ္ပိုင္အေတြးအေခၚနဲ႔ စာတစ္ပုဒ္ေရးရေလာက္ေအာင္ ေတာ္တဲ့သူေတာ့ မဟုတ္ဘူးရွင့္။ ဒီေတာ့ ကၽြန္မပိုစ့္ေတြ တင္ခ်င္တိုင္း တစ္ျခားစာအုပ္ေတြဆီက အမ်ားၾကီး ဖတ္၊မွတ္ျပီး သူမ်ားစာေတြနဲ႔ ကၽြန္မဘေလာဂ့္ကို အလွဆင္ရေတာ့တာေပါ့ေနာ္။ အခုလည္း ကၽြန္မသိပ္ၾကိဳက္မိတဲ့ စာေလးတစ္ပိုဒ္ကို အားလံုးနဲ႔ အတူ မွ်ေ၀ခံစားခ်င္ပါတယ္။ ဘေလာဂ့္ပ်က္ျပီးေနာက္ ပထမဆံုးတင္တဲ့ ပိုစ့္ေလး ေပါ့ေနာ္....

ဟိုတစ္ေန႔က ငါ နင့္ကိုေသခ်ာၾကည့္ျပီး ျပံဳးျပခဲ့တယ္
နင္ျမင္မယ္လို႔ ထင္ခဲ့ေပမယ့္ မျမင္ခဲ့ဘူး
"ငါ့နင့္ကို ခ်စ္တယ္" လို႔ေျပာျပီး နင္ဘာျပန္ေျပာမလဲ ငါေစာင့္ေနခဲ့တယ္
နင္ၾကားမယ္လို႔ ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ နင္မၾကားခဲ့ဘူး
ငါ့နဲ႔အတူ ေဆာ့ကစားဖို႔ နင့္ကိုေခၚခဲ့ဖူးတယ္
နင္လိုက္လာမယ္ ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ နင္ကေတာ့ ပါမလာခဲ့ဘူး
နင္တစ္ေယာက္ထဲအတြက္ပဲ ငါပန္ခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ ဆြဲေပးခဲ့ဖူးတယ္
နင္ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး သိမ္းထားမယ္လို႔ ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ နင္မလုပ္ခဲ့ဘူး
ေတာအုပ္က အျပန္မွာ နားေနဖို႔ ခံတပ္တစ္ခု ငါေဆာက္ခဲ့တယ္
နင္ ငါနဲ႔အတူ စခန္းခ်ေနမယ္ ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ နင္မေနခဲ့ဘူး
ငါတို႔ငါးမွ်ားထြက္ရင္ အသံုးျပဳဖို႔ တီေကာင္ေတြ ငါရွာေဖြခဲ့တယ္
ငါနဲ႔အတူ နင္လိုက္ခ်င္မယ္ ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ နင္မလိုက္ခဲ့ဘူး
ငါ့ရဲ့အေတြးေတြကို နင့္ကိုေျပာျပျပီး ငါနဲ႔အတူ နင့္ကိုမွ်ေ၀ခံစားေစခ်င္ခဲ့တယ္
နင္နားေထာင္ခ်င္မယ္ ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ နင္နားမေထာင္ခဲ့ဘူး
နင္ေသခ်ာေပါက္ၾကိဳက္ျပီး နင္လည္းရွိေနလိမ့္မယ္လို႔ထင္တဲ့ ကစားပြဲတစ္ခုအေၾကာာင္း ငါေျပာခဲ့တယ္
နင္လာမယ္ထင္ခဲ့ေပမယ့္၊ မလာခဲ့ဘူး
ငါ့ရဲ့ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳခ်ိန္ေတြကို နင္နဲ႔အတူ ကုန္ဆံုးခ်င္ခဲ့ဖူးတယ္
ဒါေပမယ့္ နင္ကေတာ့ ငါထင္သလိုျဖစ္မလာခဲ့ဘူး
ေနာက္ဆံုး......
တိုင္းျပည္အတြက္ ငါစစ္ထြက္တဲ့အခါ၊ ငါ့ကိုအိမ္ဆက္ဆက္ျပန္ခဲ့ဖို႔ နင္ေျပာခဲ့တယ္
ဒါေပမယ့္ ငါျပန္မလာႏိုင္ခဲ့ဘူး၊

Death is a challenge. It tells us not to waste time... It tells us to tell each other right now that we love each other.

Source: Stan Gebhardt

But You Didn't

Friday, August 10, 2007

My Fault

ကၽြန္မ Blog ပ်က္သြားတယ္ရွင္
ဒါကေတာ့ အသစ္ျပန္လုပ္ထားတာေလ
ပို႔စ္အေဟာင္းေတြ တင္ႏိုင္သေလာက္ ျပန္တင္ထားတယ္
Template လည္းေျပာင္းထားတယ္
ဖတ္ရႈေ၀ဖန္ေပးၾကပါအံုးေနာ္.
Text Color ေျပာင္းတာ မရဘူးျဖစ္ေနတယ္.Font and Color မွာေရာ Edit Html ထဲမွာေရာ ျပင္တာပဲ အေရာင္က ေျပာင္းမလာဘူး.. ကူညီၾကပါအံုးေနာ္

Pinkgold

ANYWAY

People are illogical, unreasonable and self-centered.
Love them anyway.

If you do good, people will accuse you of selfish ulterior motives.
Do good anyway.

If you are successful, you will win false friends and true enemies.
Succeed anyway.

The good you do today will be forgotten tomorrow.
Do good anyway.

Honesty and frankness make you vulnerable.
Be honest and frank anyway.

The biggest men and women with the biggest ideas can be shot down by the smallest men and women with the smallest minds.
Think big anyway.

People favor the underdogs but follow only the top dogs.
Fight for a few underdogs anyway.

What you spend years building can be destroyed overnight.
Build anyway.

People really need help but people may attack you if you do help them.
Help people anyway.

Give the world the best you have and you will be kicked in the teeth.
Give the world the best you have anyway!

by Kent M. Keith

Tips of thinking

ဘယ္သူပိုရူးသလဲ
ေခါင္းတစ္ျခမ္းရိတ္ေပးရင္ ၅၀၀ ေပးမယ္ဆိုလို႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းရိတ္တဲ့သူမ်ိဳးၾကံဳဖူးတယ္။ သူကေမးတယ္ အဓိပ္ပယ္မရွိတာကို ေငြေပးခိုင္းတဲ့သူနဲ႔ အဓိပ္ပယ္မရွိတာကို ေငြရလို႔ လုပ္တဲ့သူ ဘယ္သူက ပိုရူးသလဲတဲ့။

လက္ခံပါသလား
ဂုဏ္ထူးျပဳေသာ စကားလံုးမ်ားမွာ
၁။ ေကာင္းေသာ ၂။ပိုေကာင္းေသာ ၃။ အေကာင္းဆံုးဆိုျပီ ကြၽန္မတို႔မွတ္သားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေန႔မွာေတ့ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေနသူထက္ ပိုေကာင္းေသာ အလုပ္ကိုလုပ္ေနသူက တိုးတက္သြားသည္ဆိုတဲ့ အယူအဆေပၚလာပါျပီ။ စဥ္းစားၾကပါစို႔

မရံႈးမႏိုင္
လက္ေ၀ွ့ခ်န္ပီယံက လူသစ္ကေလးကို စိန္ေခၚပါတယ္။ လူသစ္ကေလးက လက္ခံတယ္။ ထိုးၾကေတာ့ လူသစ္ကေလးရံႈးတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ခ်န္ပီယံၾကီးလည္း မႏိုင္ပါဘူးရွင္။

တိုးတက္ဖို႔ဆိုရင္
အႏုပညာ
နည္းပညာ
အတတ္ပညာ
စီးပြားေရးလုပ္ငန္း
ကုန္ထုတ္လုပ္ငန္း စတဲ့ လူမႈ၀န္းက်င္မွာ ရွိေနတာေတြအားလံုး တိုးတက္ေစခ်င္ရင္ ကေလးတိုင္းအတြက္ မူလတန္းစာေပေတြသင္ၾကားေပးေနသလို အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တိုင္းအတြက္ ကြန္ပ်ဴတာအေျခခံေလးေတာ့ သင္ေပးဖို႔ မလိုအပ္ေပဘူးလား။ (အက်ိဳးရွိရွိေတာ့ သံုးတတ္ရမွာေပါ့ေနာ္)

ဘာကိုေရြးမွာလဲ
ရွိတဲ့အရင္းအႏွီးနဲ႔ လုပ္လို႔ရတဲ့ လုပ္ငန္းေတြကို ရွာမလား လုပ္ခ်င္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းအတြက္ အရင္းအႏွီးရွာမလား။ ကိုယ့္ဘ၀အေျခအေနနဲ႔ ကိုယ့္၀န္းက်င္အေပၚ မူတည္ျပီး ဒီႏွစ္ခ်က္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ေ၇ြးတတ္ရပါမယ္။

ဘာလုပ္မွာလဲ
ၾကက္ဥနဲ႔ ၾကက္မ ဘယ္ကအရင္စသလဲလို႔ ေတြးေနမယ့္အစား၊ ၾကက္ဥေတြလိုခ်င္တာလား၊ ၾကက္မေတြလိုခ်င္တာလား ဆိုတာအရင္ေတြးရမွာေပါ့။

ၾကက္ဥေတြလိုခ်င္ရင္ ၾကက္မရွိရမယ္။ ၾကက္မေတြလိုခ်င္ရင္လည္း ၾကက္ဥရွိမွျဖစ္မွာေပါ့။ ကဲဘယ္လိုထင္ၾကပါသလဲရွင္။

10 Tips for Radiant Skin

၁။ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာကို စားပါ။ ကၽြန္တို႔ေန႕စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အသားအေရကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ အေရျပားဟာ အဆီေတြေၾကာင့္ ဖုထြက္ေနမွာေပါ့ေနာ္။

၂။ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္ 7 နာရီမွ ၈ နာရီထိ ရွိႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစား အိပ္ပါ။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ေတာ္သလို အနားယူအိပ္စက္ျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ တစ္ေန႔ကို ေရဖန္ခြက္ 8 ခြက္အနည္းဆံုးေသာက္ရပါမယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခန္ဒါထဲမွာ အညစ္အေၾကးေတြလည္း သန္႔စင္ေစႏိုင္ျပီး အစာစုပ္ယူမႈအားလည္း ေကာင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ား သန္မာလာေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈအားလည္း ေကာင္းလာေစပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေလေကာင္း ေလသန္႔မ်ားမ်ား ရႈပါ။

၆။ ေနေရာင္ျခည္မွ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ျခင္းကို ကာကြယ္ပါ။ ေနရာင္ျခည္ထဲမွာပါတဲ့ UV Rays မ်ားက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေနရာင္ျခည္ထဲသြားရင္ အျမဲတမ္း ေနကာမ်က္မွန္ တပ္သြားသင့္ပါတယ္။

၈။ စိတ္ဖိစီးမႈ မခံရေအာင္ ေနပါ။ စိတ္ကို relax လုပ္ပါ။

၉။ ခန္ဒါကိုယ္ရဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ.. ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔အတြက္ တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ၾကိမ္ခန္႔ ေခ်းခၽြတ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၁၀။ Daily Skin Care ကိုလည္း ေသခ်ာဂရုစိုက္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

How To Get Gorgeous Skin

ကၽြန္မတို႔ေတြ (အမ်ိဳးသမီးေတြေရာ အမ်ိဳးသားေတြေ၇ာ) အလွအပၾကိဳက္တတ္ၾကမွာေပါ့။ မိန္းကေလးဆိုလည္း မိန္းကေလးအေလ်ာက္၊ ေယာက်ၤားေလးဆိုလည္း ေယာက်ၤားေလး အေလ်ာက္ေတာ့ လွခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ မလွခ်င္တဲ့သူဆိုတာကေတာ့ အာသေ၀ါကုန္ခမ္းတဲ့ ရဟန္းတာပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္(ကၽြန္မ ပဌ္ဆင့္မရိုက္တတ္ပါ)။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အလွအပကို အဓိကဆံုးျဖတ္ေပးႏုိင္တာကေတာ့ သူရဲ့ skin complexion ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကၽြန္မတို႔ လွခ်င္သူေေတြဟာ skin ေကာင္းေအာင္ လုပ္ဖို႔နည္းလမ္းေလးေတြကို သိထားရင္ မေကာင္းေပဘူးလားရွင္။ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေရာ အသံုးျပဳႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္……..

၁။ မိပ္ကပ္ေတြလိမ္းထားတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ဘယ္ေတာ့မွ အိပ္ရာမ၀င္ပါနဲ႔။ မိပ္ကပ္ေတြက မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ျပီး ဆဲလ္အသစ္ေမြးဖြားေပးဖို႔ကို တားဆီးေနပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ အနည္းဆံုးသစ္ရပါမယ္။ မနက္အိပ္ရာထတစ္ၾကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတစ္ခ်ိန္ေပါ့။

၂။ မ်က္ႏွာကို ေန႔စဥ္ေခ်းခၽြတ္ပါ။ ညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ျပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို ေခ်းခၽြတ္ေပးဖို႔ သတိရပါ။ ႏုညံ့တဲ့ scrub ေတြကိုပဲ အသံုးျပဳေပးပါ။ scrub အဆင္သင့္မရွိရင္ေတာ့ သိၾကားတစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္တဲ့။ (ျပီးရင္ေတာ့ ေရစင္ေအာင္ေဆးေပါ့ရွင္)

၃။ Facial Mask ေတြကလည္းေန႔စဥ္သံုးသင့္တဲ့ အထဲမွာပါပါတယ္။ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္တုိင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ္သီးကို ေခ်ျပီး မ်က္ႏွာမွာကပ္ထားႏိုင္ငလို၊ ေထာပတ္သီးကလည္း အဆင္ေျပစြာ လွပေစမွာပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကလည္း အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပဲေပါ့။

၄။ သန္႔စင္တဲ့အဆင့္ေတြျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို moisturizer တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးရပါလိမ့္မယ္။ Day and Night အသံုးျပဳေပးႏုိင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ရွင္။ Moisturizer ေတြထဲမွာလည္း alpha hydroxy acids, vitamin A or C ပါတဲ့အမ်ိဳးအစားေတြကို အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ လိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း အေရျပားထဲ စိမ့္၀င္ေအာင္ ေသခ်ာလိမ္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၅။ skin care products ေတြကိုေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူတဲ့အခါမွာလည္း ေစ်းမၾကီးလြန္း မေပါလြန္းတဲ့၊ သင့္ေတာ္တဲ့ေစ်းႏႈန္းရွိတဲ့ အမ်ိဳးအစားေတြကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သင့္အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားကို မေတြ႔မခ်င္းေတာ့ brand ေပါင္းစံုေအာင္ သံုးေပးဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

၆။ မ်က္ႏွာကိုကိုင္တြယ္ရာမွလည္း အရမ္းၾကမ္းၾကမ္းၾကီး ပြတ္တာ၊ ဆြဲတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ႏုႏုည့ံည့ံေလး ကိုင္တြယ္သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။ ဒါမွသာ ပါးေရတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

၇။ ေနရာင္ျခည္ထဲကို ထြက္တဲ့အခါမွာလည္း အကာအကြယ္ တစ္ခုခုယူျပီးမွ ထြက္သင့္ပါတယ္။ SPF (Sun Protective Factor) ေတြပါတဲ့ product ေတြေသခ်ာလိမ္းျပီးမွ ထြက္သင့္သလို၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္သြားတာတို႔၊ ထီးေဆာင္းသြားတာတို႔လည္း ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထဲမွာပါတဲ့ UV Rays ေတြက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတတ္လို႔ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၈။ လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားျပီး၊ ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရမယ္ဆိုတာေတာ့ ခဏ ခဏေျပာျပဖူးပါတယ္။ အခုလည္းထပ္ျပီးေျပာပါရေစေနာ္။

၉။ ျပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမခံရေအာင္ေနပါဆိုတာလည္း ေျပာျပခဲ့ဖူးတယ္ထင္ပါရဲ့ရွင္။ ေန႔စဥ္ဘ၀ထဲမွာ ေပ်ာ္စရာ၇ွာျပီး သက္သက္သာသာျဖတ္သန္းပါ။ ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္တာတို႔၊ ေရွာ့ပင္ထြက္တာတို႔၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ပါးတာတို႔လုပ္သင့္ပါတယ္ရွင္။

ကၽြန္မေျပာတဲ့ အခ်က္ကေလးေတြကို စမ္းလုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထူးျခားလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေၾသာ္ ျပီးေတာ့ ၀ိပသနာရႈတဲ့အလုပ္ကလည္း ရုပ္ကိုၾကည္လင္ေစျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္ရွင္။

Still Raining

အခုတေလာ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ မွာမိုးေတြကသဲ၊ ေလေတြက ၀ုန္းဒိုင္းက်ဲနဲ႔ ဘယ္လိုအျငိဳးရယ္ေၾကာင့္မ်ား အရပ္မနားေစြေနရပါလိမ့္။ မိုးဆိုတာ ကၽြန္မၾကိဳက္တဲ့ ရာသီဥတု တစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အျပင္ထြက္ရတာ အဆင္ရယ္ကမေျပ၊ သြားလာေရးကခက္ခဲ၊ ဒီၾကားထဲ ေရႊရန္ကုန္ရဲ့ လမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ မွာ ေျမာင္းေတြေရလွ်ံမႈေၾကာင့္ တစ္ခ်ိဳ႕ ေနရာေတြ၊ တစ္ခ်ိဳ႕ အိမ္ေတြမွာဒုကၡေတြ ေရာက္ၾကရတာ ျမင္ရတာ စိတ္မခ်မ္းသာလွပါဘူး။ ဒီလိုပဲေလ အေကာင္းနဲ႔ အဆိုးဒြန္တြဲေနတဲ့ သဘာ၀တရားၾကီးမွာ အဆိုးေတြရွိေနရင္ ခ်စ္စရာေလးေတြလည္း ရွိေနတတ္ၾကစျမဲ မဟုတ္လား။ မိုးအေၾကာင္းေတြးရင္း၊ မိုးရြာတာေငးရင္း မွတ္မိေသးတဲ့ ငယ္ပံုရိပ္တစ္ခ်ိဳ႕ ကေတာ့ အျမင္အာရံုမွာ ေ၀၀ါးရာကေန ျပတ္သားလို႔ လာေလရဲ့။ ငယ္ငယ္တုန္းက မိုးရြာရင္ ေပ်ာ္တယ္၊ မိုးေရထဲမွာေဆာ့ရတာ ၾကိဳက္တယ္၊ လယ္ကြင္းထဲမွာ ဖားသြားေကာက္ရတာ ႏွစ္သက္တယ္၊ ေရေတြေဖြးေနတဲ့ လယ္ကြင္းေတြဟာ မ်က္စိတစ္ဆံုး ရႈေမွ်ာ္မဆံုးနဲ႔ ျပာရီရီမိုးသားေအာက္မွာ စိမ္းလဲ့ လန္းဆန္းလို႔ေလ။

မိုးေရတက္ေရ တစ္ေဖြးေဖြး
ကြင္းလယ္ တစ္ေ၀းေ၀း
လယ္ေစာင့္တဲေလး ေျခတံရွည္
မိုးကုပ္ေအာက္မွာတည္။
ၾကာနီတစ္ပြင့္ ျဖဴတစ္ပြင့္
တဲနဲ႔ ပနံတင့္။.... ဒါကေတာ့ ကၽြန္သိပ္ၾကိဳက္တဲ့ ကဗ်ာေလးေပါ့။ ငယ္ငယ္တုန္းကဆို ကဗ်ာရြတ္ရင္း လယ္ကြင္းေတြထဲ ေလွ်ာက္ေျပး၊ ေကာက္စိုက္သမေတြကို လိုက္ေနာက္၊ ကၽြန္မတို႔ေဒသမွာရွိတဲ့ ျမက္ဥလို႔ေခၚတဲ့ လယ္ကြင္းေတြထဲမွာသာ ရွာလို႔ရႏိုင္တဲ့ ခ်ိဳျမိန္တဲ့ျမက္ေတြကို ရွာစားရတာလည္း ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းလွတယ္ေလ။ ရခိုင္ကမ္းေျမာင္ေဒသ၊ မိုးၾကီးတဲ့ေဒသရယ္လို႔ နာမည္ၾကီးတဲ့ ကၽြန္မတို႔ မာန္ေအာင္ကၽြန္းမွာ မိုးတြင္းဆို ေပ်ာ္စရာေကာင္းသလို၊ မိုးတြင္းတစ္ခုလံုးတိုက္ခတ္တတ္တဲ့ မုန္းတိုင္းငယ္ေတြ၊ မုန္တိုင္းၾကီးေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္စရာေတြလည္း ေပါလွပါရဲ့။ မုန္တိုင္းတိုက္ရင္ သစ္ပင္ၾကီးေတြေတာင္ အျမစ္ကကၽြတ္ျပီး လဲက်တတ္တာမို႔ ကၽြန္မတို႔မိဘေတြဆို ကေလးေတြကို ပူပန္ရ၊ သစ္ပင္ေတြ ဘယ္ဘက္ကို လဲမလဲ၊ အိမ္ေပၚမ်ား လဲက်လာမလားဆိုတာ ေတြးပူရနဲ႔ ရတက္မေအးရရွာပါဘူး။ ကၽြန္တို႔ကေတာ့ ကေလးပီပီမုန္တိုင္း တိုက္လည္းေပ်ာ္ေနတာပဲ။ ေလနီၾကမ္းေတြေၾကာင့္ ယိမ္းထိုးေနၾကတဲ့ သရက္ပင္၊ အုန္းပင္၊ ကြမ္းသီးပင္ေတြကို ၾကည့္ရင္း ေပ်ာ္တယ္။ လမ္းေတြမွာေရေတြလွ်ံရင္ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ေရနဲ႔ပက္ရတာ ေပ်ာ္တယ္။ တစ္ခါကဆို ဆိုင္ကလုန္းမုန္တိုင္းတိုက္တာ ကၽြန္မတို႔အိမ္ေခါင္မိုးကၽြတ္ပါသြားျပီး မနက္က်ေတာ့ အေဖနဲ႔ တစ္လမ္း၀င္ တစ္လမ္းထြက္ လိုက္ရွာရတာေတာင္ ၾကံဖန္လို႔ေပ်ာ္ေနေသးရဲ့။ အဲဒီတုန္းက ကၽြန္မတို႔ေတြ အိမ္မွာ အမိုးမရွိလို႔ ျခံထဲမွာတဲေလးထိုးျပီး အိမ္မိုးျပီးတဲ့အထိ ေစာင့္ေနရတာ မွတ္မိလို႔ေနေသးပါရဲ့။

သရက္သီးေတြ မိုးရာသီမွာေပါလြန္းလို႔ ေန႔တိုင္းသရက္သီးစားရတာလည္း ေပ်ာ္တယ္။ ေလတစ္အားတိုက္ရင္ အပင္က သရက္သီးေတြေၾကြတတ္ၾကတာေၾကာင့္ သရက္သီးေကာက္ဖို႔ ေတာင္းကိုင္ျပီးေစာင့္ရတာလည္း ေမာပါ့။ ျပီးေတာ့ ကၽြန္မတို႔ဆီမွာ မိုးဦးက်ဆို ျမိဳ႔ကလူေတြ ကမ္းေျခမွာေပ်ာ္ပြဲစားထြက္တဲ့ ဓေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ၀ါမ၀င္ခင္ထိ ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ၾကတာ စေန၊ တနဂၤေႏြေတြမွာဆို ငပလီလိုကမ္းေျခေတာင္ ဒီေလာက္စည္မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ထင္တယ္။ မိုးေလးကရြာ၊ လိႈင္းေတြကၾကီး၊ ပင္လယ္ထဲမွာ လိႈင္းစီးရတာ ခုေနမ်ားေတာင္ သြားခ်င္လာမိပါတယ္။ ဟုတ္ပ ဒီအခ်ိန္ဆို ကၽြန္မတို႔ မာန္ေအာင္ကၽြန္းရဲ့ ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေတာ္ေတာ္ လူစည္ကားေနေတာ့မွာပဲ။ လြမ္းတယ္..ေရးရင္းလြမ္းတယ္.. ေတြးရင္းလြမ္းတယ္..အိမ္ျပန္ခ်ိန္ဆိုတာ တစ္ေန႔ေန႔ေတာ့ ရွိလာမွာေပါ့ေလ။

အသက္ကနည္းနည္းၾကီးလာေတာ့ မိုးမွာ အရင္လိုမေပ်ာ္ေတာ့ဘူး။ သြားလာရတာ အဆင္မေျပလို႔စတ္ညစ္ရ၊ အ၀တ္ေတြမေျခာက္လို႔ ပူပန္ရ၊ ခ်ဴခ်ာတတ္တဲ့က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္ရနဲ႔ ငယ္ဘ၀ေလာက္ လြတ္လပ္မႈမရွိေတာ့ တာေတာ့အမွန္ပါ။ မိုး မိုး မိုး ခ်စ္စရာေကာင္းသလို၊ မုန္းစရာလည္းေကာင္းတဲ့မိုး။ လူေတြကိုအက်ိဳးျပဳတတ္သလို ဒုကၡေတြလည္း ေပးတဲ့မိုး။ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခုလံုး စိမ္းလန္းေနတတ္သလို ရုတ္တရက္လည္း အလွဖ်က္တတ္တဲ့မိုး။ လူေတြကို ခံစားမႈမ်ိဳးစံုေပးတဲ့မိုး။ ဘာပဲေျပာေျပာ သံုးရာသီမွာ မိုး ဆိုတာလည္း မရွိမျဖစ္ေတာ့ လူတိုင္းကေမွ်ာ္ရတဲ့ မိုးလည္းျဖစ္လို႔ေနေလရဲ့။

Hugging is.!

ဒီစာေလးကို မဖတ္ခင္ ကၽြန္မၾကိဳေျပာခ်င္တာ တစ္ခုကေတာ့ ဒီစာေလးကို Medical ရႈေထာင့္ကေန ဖတ္ၾကဖို႔႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာက္တတ္ရာရာ ေပါက္တတ္ကရ ေရးတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးရွင္။ နာမည္ၾကီး Chicken Soup For The Soul စာအုပ္က Virginia Satir ရဲ့စာေလးကို ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ဘာသာျပန္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေတြ႔ဘ၀မွာလည္း တစ္ကယ္အသံုး၀င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလး တစ္ခုျဖစ္လို႔ ကၽြန္မသူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း ဖတ္ေစခ်င္တယ္ေလ။ လူတိုင္းမဟုတ္ေတာင္ တစ္ခ်ိဳ႔ေတာ့ ဖတ္ဖူးၾကလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ နာမည္ၾကီး စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ article ေလးတစ္ခုျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ေလ။ ကဲအခုကၽြန္မ ေပြ႔ဖက္ျခင္း အေၾကာင္းေလးကို ေျပာျပျပီး သူ႔ရဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေလးေတြကိုပါ ေဖာ္ျပေပးမယ္ေနာ္။ Professional Translator တစ္ေယာက္ မဟုတ္ေတာ့ ဖတ္ရတာ ေထာက္ေထာက္ျဖစ္ေနရင္ နားလည္ခြင့္လြတ္ေပးၾကဖို႔ ေတာင္းပန္ပါရေစ.....

ေပြ႔ဖက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ျပီး၊ စိတ္ဖ်စီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေပြ႔ဖက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို ေျဖစ္ေစတတ္သလို လူကိုအားအင္တစ္ရပ္ေပးျပီး လန္းဆန္း ႏုပ်ိဳတက္ၾကြမႈေတြကိုပါ တစ္ပါတည္းေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိတဲ့အတြက္ တစ္ကယ္ကို အံ့မခန္းတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ကယ္ေတာ့ ေပြ႔ဖက္ျခင္းဆိုတာ သဘာ၀လြန္တဲ့အျပဳအမူတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်ိဳျမန္တဲ့ခံစားမႈကို ျဖစ္ေပၚေစတယ္၊ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္နဲ႔ညီညြတ္တယ္၊ artificial ingredient ေတြလည္းထည့္စရာမလိုတဲ့အျပင္ ညစ္ညမ္းတဲ့ အရာတစ္ခုလည္း မဟုတ္တာ အေသအခ်ပါပဲ။ ေပြ႔ဖက္ျခင္းက ေႏြးေထြးမူကို ေပျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ရာႏႈန္းျပည့္ ညီညြတ္ေစပါတယ္ရွင္။

ျပီးေတာ့ ေပြံဖက္ျခင္းဟာ စံထားေလာက္တဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုျဖစ္ျပီး ဘယ္လိုပြဲလမ္းသဘင္၊ ဘယ္လိုအခမ္းအနား နဲ႔မဆိုသင့္ေတာ္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ေပးတဲ့သူအတြက္ေရာ လက္ခံသူအတြက္ပါ ၾကီးမားတဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သင့္ရဲ့ ဂရုစိုက္မႈေတြကို ထင္ဟပ္ေပၚလြင္ေစျပီး တန္ျပန္အက်ိဳးသက္ေရာက္ မႈကိုလည္း မလဲြမေသြရရွိလာမွာပါ။ တစ္ကယ္ေတာ့ လိႈက္လွဲ စစ္မွန္တဲ့ ေပြ႔ဖက္ျခင္းဟာ သဘာ၀အေလ်ာက္ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ အားသြင္း အာျဖည့္ လုပ္စရာမလိုဘူး၊ ရန္သူမ်ိဳးငါးပါးရန္ကို ေတြးပူေနစရာမလိုဘူး၊ လစဥ္ေပးေဆာင္ရတဲ့ အခြန္ေတြ ေဘလ္ေတြေဆာင္စရာလည္း မလိုဘူးေလ။

အဲဒီ ေပြ႔ဖက္ျခင္းဟာ megical power ေတြနဲ႔ျပည့္စံုေနေပမယ့္ ကၽြန္တို႔ေတြ လက္ေတြ႔မွာ အသံုးနည္းတဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္လို႔ ေနပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ေတြသာ ရင္ထဲကခံစားခ်က္ အစစ္အမွန္နဲ႔၊ ေႏြးေထြးလိႈက္လွဲစြာ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ရင္ တစ္ျခားသူတစ္ေယာက္ကိုလည္း တူညီတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သင့္ဘ၀ သင့္ပတ္၀န္းက်င္ ထဲမွာရွိေနတဲ့ လူတစ္ခ်ိဳ႕ ကိုစိတ္ကူးထဲ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သင့္မွ သူတို႔ေတြကို ေျပာစရာ တစ္စံုတစ္ရာမ်ားရွိေနေလမလား။ ဒါမွမဟုတ္ သင္အားေပးႏွစ္သိမ့္ခ်င္တဲ့ လူတစ္ေယာက္မ်ားရွိေနမလား။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ အဲဒီလူရဲ့ ဖြင့္ဟေတာင္ခံလာမႈကို မခ်င့္မရဲ ေမွ်ာ္လင့္ေနသူလား။ ေစာင့္မေနပါနဲ႔၊ ခုခ်က္ခ်င္းပဲ သူ႔ကို ေပြ႔ဖက္ အားေပး ႏွစ္သိမ့္လိုက္ပါ။

"We need four hugs a day for survival, eight hugs for maintenance, twelve for growth"

Charle's Farnone

Medical ရႈေထာင့္ကေန ဖတ္လို႔ေျပာျပီးသားေနာ္......

Do you miss your childhood?

တစ္ခါတစ္ေလတြင္ ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ ငယ္ရြယ္စဥ္ လြတ္လပ္ေသာဘ၀ကို တစ္ဖန္ျပန္လည္ ရရွိခ်င္ၾကေပလိမ့္မည္။ ငယ္ဘ၀တမ္းခ်င္းကို ေတးသီဖြဲ႔ကာ၊ ကဗ်ာေတြေရးကာ အမ်ိဳးမ်ိဴးပံုေဖာ္ေလ့ ရွိၾကသည္။ မရႏိုင္ေတာ့ေသာ၊ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ေသာ အေျခအေနတစ္ခုကို အဘယ္ေၾကာင့္ တမ္းတေနရ ပါသနည္း။ အေျဖကား ခပ္ရွင္းရွင္းမွ်သာ။ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ ငယ္ဘ၀တိုင္းသည္ လြတ္လပ္၏ ၊ အပူအပင္ကင္း၏။ ေပ်ာ္ရႊင္စရာတို႔သည္ အတိျပည့္မေနႏိုင္ေတာင္၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအေတာ္မ်ားမ်ားတို႔ ေအာင္ပြဲခံကာ ရယ္ေသြးသြန္း ေနေသာ ကာလမ်ိဳးသာ ျဖစ္ေခ်ေတာ့သည္။

ငယ္ဘ၀တိုင္းသည္ ျပန္ေျပာင္းေတြးရံုႏွင့္ ၾကက္သီးေမြးညွင္း ထေလာက္ေအာင္ လြမ္းေမာဖြယ္ ေကာင္းလြန္းလွသည္။ သို႔ေသာ္.. သင့္ကိုယ္သင္ ေသခ်ာျပန္စဥ္းစားကာ သံုးသပ္ၾကည့္ပါေလာ့။ သင္သည္ ေလာကီလူသား တစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။ လူပီသစြာ လူတိုင္းတြင္ရွိေသာ အတၱႏွင့္ ေလာဘတို႔သည္ သင္၏စိတ္၀ယ္ ကိန္းေအာင္းေနမည္မွာ ေျမၾကီးလက္ခတ္မလြဲေပ။ အတၱႏွင့္ ေလာဘတို႔ ရွင္သန္လာေသာအခါ လူတိုင္းသည္ ရလိုမႈျဖင့္ အခ်ိန္ကုန္လာတတ္ၾကသည္။ ပိုင္ဆိုင္မႈမ်ားေနာက္ တစ္ေကာက္ေကာက္ လိုက္ကာ ဘ၀၏ အႏွစ္သာရမ်ားပင္ ဆံုးရံႈးလုမတတ္ ျဖစ္သြားတတ္ၾကသည္။

ငယ္ဘ၀တိုင္းသည္ အပူအပင္ကင္းသည္ကား မွန္၏။ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ရွိသည္ကား ဟုတ္၏။ လြတ္လပ္မႈရွိသည္ကား မွန္၏။ သို႔ေသာ္ ၄င္းအရာတိုင္းသည္ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီး ယူရေသာ အရာမ်ားကား မဟုတ္ေပ။ မိဘမ်ား၏ ဖန္တီးေပးမႈေၾကာင့္၊ ေဆြမ်ိဳးမ်ား၏ ညွာတာမႈေၾကာင့္၊ တစ္ျခား ကိုယ့္ထက္ အသက္ၾကီးေသာ သူမ်ား၏ စာနာမႈမ်ားမွတစ္ဆင့္ ရရွိလာေသာ အရာသက္သက္မွ်သာ ျဖစ္သည္။ ငယ္ဘ၀ မွသည္တစ္ဆင့္ အနည္းငယ္ပိုျပီး ၾကီးျပင္းလာေသာအခ်ိန္၊ ကၽြႏု္ပ္တို႔ကို “ဒီကေလး သိတတ္လာျပီ” ဟု လူအမ်ားမွ အသိအမွတ္ျပဳလာၾကေသာ အခ်ိန္တြင္၊ စိတ္၏ အလိုမက်မႈ၊ ညည္းညႈမႈမ်ားႏွင့္ လက္ေတြ႔ ရင္ဆိုင္လာရေတာ့သည္။

ယခုလက္ရွိ အျခအေနကို ျပန္လည္သံုးသပ္ေသာ္ အရာရာတိုင္းသည္ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီး ယူရျပီး၊ ေန႔ရက္တိုင္းသည္ အေတြးသစ္၊ စိန္ေခၚမႈ အသစ္တို႔ျဖင့္ ျပည့္ႏွက္ကာေန၏။ ကိုယ္လုပ္လိုက္ေသာ ေအာင္ျမင္မႈ သည္ ကိုယ့္အေပၚတြင္ ရာႏႈန္းျပည့္ သက္ေရာက္မႈရွိကာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ပိုလို႔ပင္ ေကာင္းေသးသည္။ ထိုနည္းတူ အမွားလုပ္မိပါကလည္း ေခါင္းမေဖာ္ႏိုင္ေအာင္ ခံစားရသည္. စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ ေကာင္းေလစြ။ ကိုယ္ပိုင္ Creative Life ထဲတြင္ ရွင္သန္ေနရသည္ကား ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ လြတ္လပ္မႈ၊ ေအာင္ျမင္မႈ တို႔သည္ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေသာ စိတ္အစဥ္ျဖင့္ မရအရ ယူႏိုင္ေသာ အရာမ်ားသာ ျဖစ္လာခဲ့ေတာ့သည္။

မိဘ၏ ပဲ့ကိုင္ေပးမႈေၾကာင့္ ယခုအေျခအေနကို ေရာက္လာခဲ့ရသည္ကား မွန္ပါသည္။ မိဘေက်းဇူးသည္လည္း ၾကီးမားလြန္းလွသည္ကား ဟုတ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ လူတိုင္းသည္ မိမိဘ၀ကို ကို္ယ္တိုင္ တည္ေဆာက္ရမည့္ သူမ်ားသာ ျဖစ္သည္။ လက္ရွိအေျခအေနသည္ တစ္ျခားအရာမ်ားထက္ အဆေပါင္းမ်ားစြာ သာယာဖြယ္ ေကာင္းလွသည္။ သူတစ္ပါး၏ ညွာတာေထာက္ထားမႈ မ်ားေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ရေသာ အသိနည္းေသးသည့္ ငယ္ဘ၀သည္ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးယူရေသာ လြတ္လပ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားႏွင့္ ႏိႈင္းယွဥ္ေသာအခါ (ကၽြႏု္ပ္၏ စိတ္၀ယ္) ျပန္သြားခ်င္စရာ မရွိေတာ့ေခ်။ သို႔ဆိုပါက မည္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ထိုဘ၀ကို တမ္းတေနရပါမည္နည္း။ ထိုကဲ့သို႔ ခံစားခ်က္မ်ားသည္ကား (ကၽြႏု္ပ္အတြက္) ဘာမွ်မဟုတ္ေသာ ဗလာသက္သက္ ခံစားမ်ားသာ ျဖစ္ေခ်ေတာ့သည္။

When You Color Your Hair.

လွပ ဆြဲေဆာင္မႈ မ်ိဳးစံုက မိန္းကေလးေတြအတြက္ ရွိၿပီးသားပါ။ အ၀တ္ အစား အသစ္ေတြ၊ အလွျပင္ဆင္မႈ နည္းနိႆယေတြ၊ ဆံပင္ အေရာင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျပာင္းလဲမႈေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ ကၽြန္မတို႔ မိန္းမသားေတြ အလွအပ အတြက္ တစ္ခုခု ျပဳျပင္ဖို႔ လိုမယ္ဆိုရင္၊ ထူးျခားသိသာတဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈ တစ္ခုမွာေတာ့ ဆံပင္ အေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ အျခား အရာေတြထက္ ပိုၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ရာ တစ္ခုပါပဲ။ ကဲဆံပင္ေတြကို ေဆးဆိုးခ်ိန္မွာ ဘာေတြကို လိုက္နာျပီး ဘာေတြကိုေရွာင္ရမလဲဆိုတာေလးကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္……

ကၽြန္မတို႔ရဲ႔ ေနစဥ္ ရိုးအီေနတဲ့ စိတ္ခံစားမႈအေဟာင္းေတြကေန ထြက္ေပါက္ေပးၿပီး၊ လူသစ္ စိတ္သစ္ ခံစားမႈ အသစ္ေတြကို ဆံပင္ အေရာင္ ေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ ရယူႏိုင္စြမ္းပါတယ္။ လႈိင္းတြန္႔ေတြနဲ႔ အ၀ါေရာင္ဆံပင္မ်ိဳး၊ အညိဳေရာင္သမ္းၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ရွိတဲ့ ဆံပင္မ်ိဳး၊ ႏုပ်ိဳတတ္ၾကြေစတဲ့ အနီရင့္ေရာင္ဆံပင္မ်ိဳးေတြကစၿပီး၊ မဟူရာေရာင္ နက္ေမွာင္ သန္းစြမ္းလွပတဲ့ ဆံပင္မ်ိဳးအထိ ကၽြန္မတို႔ တစ္ခါမွ မလုပ္ဖူးတဲ့ စိတ္ကူးထဲ ရွိတဲ့ အတိုင္း ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ ဆံပင္ အေသြး အေရာင္ အသစ္ေတြက လွပ အသက္၀င္ေစၿပီး အံၾသ ေငးေမာေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းေတြနဲ႔အတူ ကိုယ့္အလွအပ အေပၚ ယံုၾကည္မႈေတြ တိုးတတ္ေစပါတယ္။

မေန႔ကနဲ႔ ဒီေန႔ၾကားမွာ ကၽြန္မတို႔ရဲ႔ ဦးေခါင္းေပၚက ဆံပင္ အေရာင္ေလးတစ္ခု ေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ လြတ္လပ္မႈ၊ စိတ္ခံစားမႈ အသစ္ ျဖစ္တည္ျခင္းေတြကို ဖန္တီးရယူႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္စိတ္၀င္စားမႈေပၚမႈတည္ၿပီး နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ဆံပင္ကို အေသြးအေရာင္အသစ္ ခံစားမႈ ေလာက အသစ္ကို လြယ္လြယ္ကူကူ ေရာက္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္မွာ သံုးလို႔ရတဲ့ ဆံပင္အေရာင္ ေျပာင္းေစတဲ့ ေဆးဗူး တစ္စံုကေန၊ မိမိရဲ႔ အလွျပင္ေပးေနၾက ပညာရွင္ေတြအထိ စိတ္ႀကိဳက္နည္းနဲ႔ အေရာင္ အေသြးအသစ္ေတြကို ရယူႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ အခ်ိဳ႔ရဲ႔ အေရာင္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း(highlighting)၊ မွ စၿပီး ဦးေခါင္း တစ္ခုလံုးရွိ ဆံပင္ေတြအားလံုးကို ေျပာင္းလဲျခင္းအထိ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ သတိျပဳရန္ အခ်က္မ်ား

အခုမွ မထမဆံုး အႀကိမ္ စတင္ၿပီး ဆံပင္ အေရာင္ ေျပာင္းမွာလား၊ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အရင္ မႈလ ဆံပင္ အေရာင္နဲ႔ နီးကပ္တဲ့ အေရာင္ေလးေတြကို စမ္းၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ ေျပာင္းလို႔ကေတာ့အျခား ဘာမွ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ျဖစ္လာႏိုင္စရာ မရွိပါဘူး။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ ဘာေရာင္လိုက္မလဲ မသိပဲ မေ၀ခြဲႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ အလြယ္တကူ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေဆးျပန္ဖ်က္ပစ္ႏိုင္တဲ့ ယာယီဆိုးေဆး တစ္မ်ိဳးကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းကေတာ့ ကိုယ္သံုးလိုက္တဲ့ အေရာင္ကို မႀကိဳက္ရင္ လြတ္လပ္စြာ အလြယ္တကူ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ အေျခေနတစ္ခုကို ေပးပါတယ္။

ဆံပင္ အခ်ိဳ႔ရဲ႔ အေရာင္ကိုသာ ေျပာင္းလဲျခင္း(High Light) ကို အိမ္မွာ ကိုယ့္ဘာသာ လုပ္မယ္လို႔ ေရြးခ်ယ္လိုက္လွ်င္ေတာ့၊ သူငယ္ခ်င္း (ဒါမွမဟုတ္) မိသားစု၀င္တစ္ေယာက္ရဲ႔ အကူအညီကို ရယူသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဘာသာ ေကာင္းေကာင္း မျမင္ႏိုင္တဲ့ ေနရာက ဆံပင္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေျပာင္းလဲႏိုင္ဖို႔ ဆိုရင္ အျခားမ်က္လံုးတစ္စံုရဲ႔ အကူအညီကို ရယူတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ မွန္ထဲက ျပန္ျမင္ရတဲ့ အရိပ္က မတိက်ႏိုင္ပါဘူး။ အျခားတစ္ေယာက္ရဲ႔ အကူညီရယူျခင္းက အဆင္ေျပတဲ့ အေျခအေနထက္ အေကာင္းဆံုး အလွပဆံုး ဆိုတာကို ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

ဆိုးေဆးရဲ႔ ညြန္ၾကားခ်က္ေတြ အတိုင္း တဆင့္ခ်င္း ေသေသခ်ာခ်ာ လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္အခ်က္မွ မေက်ာ္သြားသင့္ပါဘူး။ ဆံပင္အားလံုးကို အေရာင္ မဆိုးခင္ ဆံပင္ အနည္းငယ္မွာ အရင္စမ္းသပ္ ဆိုးၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွ မိမိနဲ႔ ထိုဆိုးေဆးနဲ႔ တည့္၊ မတည့္ကို သိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေရာင္ဆိုးတဲ့ အခါမွာ ဆံပင္ကို ျဖန္႔ခ်ထားရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီလို လုပ္ျခင္းျဖင့္အေရာင ္ညီ၊ မညီကို ပိုမိုလြယ္ကူစြာ သိႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေခါင္းထက္မွာ ဆံပင္ကို ကလစ္မ်ားျဖင့္ သပ္ရပ္စြာ ညွပ္ထားၿပီး အစုလိုက္ အေရာင္ဆိုးျခင္းက ပိုမို သပ္ရပ္ေစပါတယ္။

နားရြက္၏ အထက္ပိုင္းရွိ ဆံပင္မ်ားကို နည္းနည္းျခင္း ဆံပင္၏ အျမစ္ ေအာက္ေျခပိုင္းမွ အထက္ပိုင္းအထိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အေရာင္ဆိုးရပါမည္။ ဆိုးေဆး၏ ညႊန္ၾကားထားခ်က္မ်ားကို ေသခ်ာစြာ စစ္ေဆး၍ မိမိလုပ္သည္မ်ား မွန္ကန္မႈ ရွိ၊ မရွိကို ထပ္မံ၍ ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးဆင့္ပါတယ္။

ေဆးစက္မ်ား ခႏၶာကိုယ္ေပၚ အစက္လိုက္ က်ေရာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ေဆးစက္မ်ား က်တတ္သည့္ ေနရာမ်ားကို ကိုယ္ခႏၶာလိမ္းသည့္ အလွဆီမ်ား၊(moisturizer)၊ အသားလိမ္းဆီမ်ား ကိုလိမ္းထားသင့္ပါသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆံပင္ ဆိုးေဆးမ်ားသည္ ေဆးစက္မ်ား ဆီးက်ေလ့ မရွိပါ။ သို႔ေသာ္ က်ခဲ့လွ်င္ ဤသို႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားေသာေၾကာင့္ လြယ္ကူစြာ ေဆးေက်ာ ျဖတ္ပစ္ႏိုင္ပါသည္။

အ၀ါေရာင့္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ကို ဆံပင္အေရာင္ကို ဆိုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုး အၾကံကေတာ့ တတ္ကၽြမ္းနားလည္သူ ပညာရွင္မ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ အေရာင္ အရင့္ဆံပင္ကို အေရာင္ အေဖ်ာ့ ဆိုးျခင္းဟာ အေတာ္ သတိထား ေဆာင္ရြက္ရမယ့္ ကိစၥ တစ္ရပ္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အိမ္မွာ ေဆးဆိုးေနၾက ကၽြမ္းက်င္သူ ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ေတာင္ အယြင္း ေတြ႔ႏိုင္မွာကို သတိျပဳ အပ္ပါတယ္။

အိမ္မွာ ဆံပင္ အေရာင္ဆိုးလွ်င္ မျဖစ္မေန သတိၿပဴရန္ အခ်က္မ်ား
ဆံပင္ အေရာင္ မဆိုးခင္ ဆံပင္ကို ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးမ်ားျဖင့္ ေသခ်ာေကာင္းမြန္စြာ ျပဳျပင္ထားသင့္ပါသည္။ ေခါင္းကို ေသခ်ာ ေလွ်ာ္၍ ၂ ရက္ခန္႔တြင္ အေရာင္ဆိုးေဆး သံုးသင့္ပါသည္။ သို႔မွာသာ ေဆးေရာင္မ်ား ပိုမို ခိုင္မာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေရျပား ႏူးညံေနစဥ္တြင္ အေရာင္ေဆးဆိုးရသည္မွာ ပိုမိုလြယ္ကူေစပါသည္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္၏ သဘာ၀ အဆီမ်ားက အျခား ဆံပင္ကို ပ်က္ဆီးေစတတ္ျခင္းမွာ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။