တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ စိတ္ေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ မရႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အေတာ္ေလးကို ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ထိခိုက္ လာျပီဆိုရင္ ခႏၵာကိုယ္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္လာမွာ ျဖစ္သလို တစ္ျခားေသာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း အမ်ားၾကီးပဲ ျဖစ္လာႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေတြကို Aromatherapy လို႔ေခၚတဲ့ ရနံ႔ကုထံုးနဲ႔ ကုသေပးႏိုင္ျပီး သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းမႈရွိတာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာလည္း ေရေမႊးရနံ႔ေတြကို က်န္းမာေရးအတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးခ်ေနၾကပါျပီ။ ပင့္ဂိုလ္း အေနနဲ႔ကေတာ့ ဘယ္လို ရနံ႔မ်ိဳးေတြက ဘယ္လို ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သိသေလာက္ေလး ေ၀ငွေပးခ်င္ပါတယ္ရွင္။
စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈ႔ေတြ အတြက္ Begamont, Cederwood, Lavender ရနံ႔ ေတြက ထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ထည့္ခ်ိဳးႏိုင္သလို အဲဒီအဆီနဲ႔ ႏွိပ္နယ္မႈလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္ရွင္။
တစ္စံုတစ္ခုကို စိတ္ပါ၀င္စား မႈမရွိေတာ့ျခင္း၊ ျငီေငြ႔မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းကို ကုသဖို႔က Basil. Grapefruit ,Pepperment စတဲ့ ရနံ႔ေတြက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ႏွိပ္နယ္ျခင္းေတြ အျပင္၊ ရႈရိႈက္တာမ်ိဳးကိုလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ ပါတယ္။
စိတ္က်မႈ အတြက္ကေတာ့ Jasmine, Lavender ,Neroil ရနံ႔ေတြကို အထက္ပါ နည္းလမ္းမ်ား အတိုင္း အသံုးျပဳေပး ႏိုင္ပါတယ္ရွင္။
ေသာကမီးေတြ ေတာက္ေလာင္တာကို ကုစားဖို႔ အတြက္ကေတာ့ ႏွင္းဆီ ရနံ႔ဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ လံုျခံဳမႈ မရွိသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ စႏၵကူးနံ႔ကို ရႈရိႈက္ျပီး ေရထဲမွာ 15 မိနစ္ေလာက္ စိမ္ခ်ိဳးျခင္းကို ျပဳလုပ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ယံုၾကည္မႈေတြ ျပန္လာရရွိလာေစ ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ရွင္။
အထီးက်န္ဆန္သလို ခံစားရမႈကို ေပ်ာက္ေစဖို႔ marjoram လို႔ ေခၚတဲ့ အပင္ငယ္ တစ္မ်ိဳးရဲ့ ရနံ႔ကို အသံုးျပဳႏိုင္ ပါတယ္။
ေၾကာက္စိတ္ေတြ ၀င္လာျပီ ဆိုရင္ေတာ့ လာဗင္ဒါ frankicense, neroil စတဲ့ ရနံ႔ေတြက ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္ရွင္။
မွတ္ဥာဏ္ေတြ မေကာင္းေတာ့ဘူးလို႔ ခံစားေနရရင္ rosemary ရနံ႔ကို ခါတိုင္းလို နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ အသံုးျပဳေပး ႏိုင္ပါတယ္။
၀မ္းနည္း ေၾကကြဲမႈကို ခံစားရရင္ neroli လို႔ ေခၚတဲ့ ရနံ႔မ်ိဳးက ထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အတြက္ကေတာ့ လာဗင္ဒါ၊ စႏၵကူး စတဲ့ ရနံ႔မ်ိဳးေတြက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္ရွင္။
No comments:
Post a Comment